Olé Caliente

Les compléments du moment

2020-02-23T10:53:00.001+01:00

J'ai attendu bien des mois avant de parler de quoi que ce soit ici, même à refaire des cure jusqu'à 2 fois pour le complément à la Spiruline histoire d'être absolument convaincue oui oui oui

SPIRULINE LIQUIDE _ NATURA BLUE

Vous allez le voir, avec ce produit et l'élixir de forme dont je parle juste en dessous, il va beaucoup être question de cellules dans cet article.
Je viens de finir une deuxième cure, même si c'est un beau budget ce complément.

Ce bleu que vous ne voyez que très peu puisque j'étais sur la fin fin fin du flacon, c'est l'extrait de la spiruline que l'on appelle la phycocyanine.
L'essence, le concentré de la spiruline 800x plus puissant que la poudre que l'on trouve un peu partout, dont on ne connaît pas réellement la qualité.

Dans cette formule liquide exclusivement d'origine végétale, on y trouve :
> de la phycocyanine extraite par procédé aqueux. La formule est très faible en glycérine ce qui permet d'obtenir un concentré liquide et beaucoup moins sucré de la normale
> de la vitamine C extraite d'un arbre d'Amazonie, le camu-camu.
> un arôme naturel de citron vert plutôt agréable, pour éliminer tout goût d'algue. Je confirme, absolument aucun goût d'algues.

J'ai donc fait 2 cures à aujourd'hui, chacune de 2 mois. Entre chaque j'ai fait une pause aussi le temps de laisser à nouveau rentrer un peu d'argent...
La posologie peut-être adaptée à chacun, mais pour moi elle a été de 2 bouchons par jour dilués dans un verre d'eau. 1 flacon de 250ml me durait à peu près 15 jours.

Globalement l'objectif était de palier les carences, et de retrouver un semblant d'énergie.
Il y a ce que l'on ne voit pas encore puisque et qui se passe au niveau microscopique dans le corps, et puis il y a ce que j'ai pu observer au fur et à mesure :
> une amélioration très nette au niveau digestif
> une meilleure élimination
> un regain d'énergie surtout pendant les activités sportives
> une récupération beaucoup plus rapide et moins douloureuse
> et puis pousse des cheveux, régénération de la peau, et du tout corps tout entier jusque dans les cellules bien sûr.

Ce qui est drôle, c'est que j'ai véritablement pris ces cures avec le plus grand sérieux du Monde. Où que j'allais, je calculais précisément la quantité dont j'aurais besoin pour le nombre de jour. Idem pour l'aéroport, à transvaser dans 5/6 contenants à chaque fois...
Et voici que 4 mois s'en sont à présent finis.
Vendu exclusivement sur le site de SPIRULINE-NATURELLE / 168€ les 4 flacons [250ml X4]

TEINTURE DE PASSIFLORE

La teinture de Passiflore pour le système nerveux tout simplement.

Pour apaiser la tête pendant des périodes effervescentes, j'y reviens sans cesse un peu quand je le sens dans le courant de la journée

La matin ou le soir, quelques gouttes laisser infuser dans le sacret de thé par exemple, mais le soir c'est quand même plus logique surtout que les effets sur les sommeil chez moi sont assez rapides.

Alors pour ce complément, je n'ai pas de règles stictes en ce qui concerne les cure. Sur quelques jours, quelques semaine ou beaucoup plus régulièrement, j'ai globalement toujours un flacon d'ouvert.

Et pour cette teinture de la marque A. Vogel, hydroalcoolique (65%) et je dois dire qu'à chaque fois j'ai du mal.

Les teintures à base de glycérine sont peut-être moins concentrée, mais nettement plus agréables au goût.

Alors probablement que j'y reviendrai pas à cette teinture, merci pour l'essai.

Teinture A. Vogel / 11,90€ les 50ml

ELIXIR DE FORME _ CROIX DE ANKH

Alors déjà la Croix de Vie ou la Croix de Ankh, c'est un symbole égyptien, et figurez-vous que j'en ai rêvé il y a quelques semaines en lien avec le corps.

Avec le mien oui mais avec le corps en règle générale.

Alors j'ai interrogé un ami à ce sujet, et il m'a confirmé que c'était comme si venait pour moi une nouvelle possibilité d'exister dans le corps, une corporalité beaucoup plus consciente et beaucoup plus alignée.

Voilà, je l'ai bien gardé en tête, et puis sur le Salon Vivre autrement de Janvier dernier à Paris, c'est sur le stand de la marque ISORIS que j'ai redécouvert tout un tas d’élixirs : élixirs de plantes, élixirs de pierres, élixirs de formes aussi et celui-ci avec la croix de Ankh.

Un mois donc que je vaporise cette eau matin et soir du coccyx, puis en remontant jusqu'au sommet du crâne. Ne pas s'attendre à un effet en 2 jours puisque ça vient toucher le corps jusque dans les cellules, se laisser le temps de passer aussi par des étapes de réveil pas simples du tout, mais après 1 mois je comprends mieux...

De ce que j'ai senti, cet élixir m'a permis d'élever mon niveau vibratoire et c'est logique puisque l'on va jusque dans l'ADN pour modifier le champs d'informations. C'est depuis le corps que la réalité se manifeste, par l'information / la vibration que chaque cellule émet.

Il m'a accompagné à de belles prises de conscience pour pouvoir créer autrement depuis mon corps et donc vers l'extérieur.

Je n'ai jamais autant jeûner par exemple que pendant cette cure.

Sur le site d'ISORIS ou sur des salons dans toute la France / 17€, 60ml

Je vous copie-colle la description / les propriétés de cet élixir (et je vous invite à découvrir toute leur palette d'autres produits, pour la géométrie sacrée aussi c'est quelque chose)

Clé de la Vie, Symbole de l’Homme. Énergie de Résurrection, active le Souffle de Vie, l’intégration du Prâna, améliore la respiration. Harmonise les mémoires génétiques/généalogiques. Ouvre à ce qui est caché derrière l’ADN.

HUILE ESSENTIELLE DE BASILIC SACRE

J'en ai touché un mot dans les derniers favoris, j'utilise cette huile essentielle depuis des mois de 3 façons :

> Quand l'aspect émotionnel s'envole et que l'envie de sucre peut vite m'inonder, rien que de humer son odeur c'est comme envoyer l'information au cerveau de "voici ma dose de sucre"

Informer le cerveau rien que par l'odeur moi ça m'a amenée à fouiller dans ce domaine, à tester les combinaisons pour accompagner différentes émotions. J'en suis encore à la phase de test, mais je m'éclate !!!

A ce sujet, je vous conseille l'aromathérapie Energétique de Lydia Bosson, pour y voir plus clair sur le sujet [chakras, émotions, douleurs...] moi c'est ma bible.

> Un peu dans la même veine, j'en applique 1 à 2 gouttes en infusion dans un sacret de thé [toujours sur un support, jamais à même l'eau sous peine de se cramer], l'illusion du goût sucré toujours, et l'action sur tout le corps autrement qu'en inhalation.

Basilic sacré = chakra sacré = zone intime sacré qu'est l'utérus en termes de mémoires. Voici une plante indienne qui vient soutenir l'élimination / la libération

> Et pour continuer sur le sujet, j'en applique aussi quelques gouttes diluées dans un peu d'huile végétale sur le bas ventre au moment des règles, pas forcément pour soulager les douleurs, mais pour accompagner le processus.

Huile essentielle chez Aroma-Zone / 10ml, 4,50€

A très vite
Jessica

Favoritos & favoritas︱Février 2020

2020-02-11T17:17:00.003+01:00

Alors c'est un format rapide et simple que j'aime assez, si vous me le permettez, si reviendrai plus souvent.

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He oui, j'ai parlé de ce livre sur Instagram, Nagori c'est un mot japonais qui se traduirait par "la nostalgie de la saison qui nous quitte". C'est tout en poésie et en poésie culinaire justement, j'ai redécouvert la Terre par la même occasion. Tout petit livre idéal pour offrir aux plus philosophiques.

J'ai réintroduis une crème pour le visage après des années d'un routine absolument uniquement constituée d'huiles. La crème Uriage Cica-crème de préférence pour les peaux acnéiques de préférence puisqu'elle est cicatrisante et en rien du tout grasse. Avec une goute d'huile quand-même, c'est fabuleux.

Dara Dubinet, j'aime absolument cette femme à la cinquantaine (je crois) pour sa joie, mais alors quelle source d'inspiration, pouahlala. Les plus adeptes d'astrologie pourront probablement y redécouvrir la pratique, le feng-shui aussi, des recettes raw-food simples et beaucoup de ressources conscientes pour la vie de tous les jours. Sur Youtube et Instagram, c'est un rayon lumineux

Sur Instagram toujours, en attendant d'aller vivre à la campagne incessamment sous peu, le compte de Rocio me fait rêver pour ses playlists et ses épisodes de verdure qui invitent à respirer.

Un dimanche début Janvier j'ai participé à une cueillette de plantes médicinales et comestibles avec le Chemin de la Nature et Christophe le fondateur de l'entreprise. Pendant 2h mais quelles ressources tout autour dans le bois proche de chez moi, hallucinant. C'est un temps hyper détendu et très cool pour découvrir ou redécouvrir les plantes comestibles ou non, médicinales et même à usage comestique. C'était insoupçonné parce que non tout n'est pas de la mauvaise herbe.

Les cueillettes en région parisienne sont sur participation libre, et un jour peut-être la formation pour devenir herboriste, aussi proposée par le site.

Le chemin de la Nature c'est aussi une chaîne Youtube aux contenus très courts et pédagogiques, toujours dans cette optique d'envisager la nature autrement.

He bien j'ai adoré ce podcast d'Healthy Living sur le Karma par Daniel Kieffer.

Mais d'une douceur, ohlala oui. Des mots simples au service de la conscience.

Si le sujet de la symptothermie vous intéresse, je vous recommande vivement la formation avec Eugénie Tabi sur 4h pour ne serait-ce que conscientiser tous le processus physique du corps à chaque phase du cycle.

C'est une méthode que je pratique depuis plus de 2 ans maintenant, on va dire que je suis rodée à l'observation du cycle chaque mois, mais j'ai énormément appris sur le corps pendant ces heures en sa compagnie. Initiation en ligne je précise.

Alors dans des envies fortes fortes fortes de sucre ces derniers temps, j'ai découvert par hasard en humant quelques huiles chez moi, l'huile essentielle de Basilic Sacré.

Le Basilic Sacré déjà, c'est une plante que l'on trouve beaucoup en Inde, et qui au niveau des naseaux est assez douce et légèrement sucrée.

Alors ce qui se passe c'est très simple, par l'odeur on vient informer le cerveau. Le duper j'allais dire quand franchement il est plus question de faim émotionnelle que de faim physique.

Et bien c'est un succès !

Faites Entrer l'accusé et les épisodes inédits bien sûr.

A très vite
Jessica

Favoritos & favoritas︱Novembre 2019

2019-11-21T11:19:00.001+01:00

Oh oui un article comme avant quasi exclusivement beauté et santé !

NEWSLETTER ONNA

Cette newsletter s'appelle "Pleasure Monday" et j'en raffole.

Tous les lundis comme son nom l'indique.

Il est question de corps, de sexualité, de plaisir et de pratiques à découvrir.

C'est véritablement un contenu que j'adore lire, mais que je laisse murir. J'y vais tout doux et je crois que je laisse infuser chaque mot le temps qu'il me faut. C'est sacré tout ça de toute façon.

L'idée est aussi de se laisser inspirer aussi par les mots-clés qui sont partagés toujours en lien avec le corps et plus largement dans sa vie de tous les jours.

Cette newsletter je trouve, invite à l'ouverture justement tout en restant très fine, suggérée, comme une proposition et on en fait ce qu'on veut.

Et chaque semaine j'y découvre des playlists, des lectures, des comptes Instagram surtout d'illustrations. Je vous dis cette newsletter, elle m'apporte des ressources que je ne serais jamais allée chercher toute seule sur le thème du corps.

CRÈME NEUTRE BIO - AROMA ZONE

De base, je cherchais surtout une crème pour les mains pas trop chère et pas collante non plus, bah celle-là je la rachèterais !

Elle pénètre très bien, très vite même, j'étais plus habituée à force de n'utiliser que des huiles depuis des années.

Alors elle me sert de crème pour les mains, ça oui d'accord, mais aussi de contour des yeux. J'ai plus envie de m'encombrer de 70 produits, alors si c'est multi-usage et que mon contour des yeux apprécie, je recommande vivement.

C'est quand même une crème assez légère pour le contour des yeux, je le reconnais mais suffisante, largement suffisante pour l'état de ma peau aujourd'hui. Je ne cherchais pas non plus un baume gras, mais plutôt quelque chose qui nourrirait le jour, qui atténuerait je l'espère, les ridules de déshydratation et qui avec tout ça, ferait base de maquillage.

Pour la version crème pour les mains, j'ai rajouté une mélange d'huiles essentielles de Lavande + YlangYlang + Mandarine. C'est succulent !

Aroma-Zone / 100ml / 4,90€

BAUME A LA FEUILLE DE VIOLETTE POUR LES CHEVEUX - AESOP

Au tout début de mon histoire avec les cheveux courts, j'ai testé tous les coiffants du monde pour feinter juste un peu plus le volume. A chaque fois un peu plus, quitte à crêper de trop, à faire naître un nid de nœuds infinis.

J'ai fini par revenir à un shampoing sec maison, une cire par ci par là de temps en temps et des poudres (argile ou Amla) pour leur donner un peu plus de texture. Je dirais le minimum, c'était pas compliqué.

Peu à peu, comme avec la crème Aroma-Zone, je réintroduis les produits un par un, multi-usage si possible et pas compliqués à utiliser. Ça c'était pour l'historique.

Et dans un petit échantillon, j'ai découvert ce baume l'air de rien comme ça, qui nourrit sans graisser, absolument pas, et texturise sans cartonner. C'est un coiffant sage j'allais dire, une texture qui vient peaufiner la mise en forme. .

La formule est la suivante : noix de camélia, huile de carotte, et tiges de lavandes (c'est curieux).

Aesop / 60m / 27€

TRIO DE FLEURS DE BACH

Émotionnellement ces derniers temps, c'était particulièrement chaud et intuitivement je suis allée vers les fleurs de bach. Entre autres les fleurs de bach.

Avec le pendule, très simplement, celles qui sont le plus adaptées pour moi en ce moment répondent de façon assez nette. A moi ensuite de m'attarder sur la posologie, nombre de gouttes, de semaines, les synergies etc ... J'adore !

Je fonctionne donc matin et soir avec 2 gouttes de :

CHICORY / pour aimer avec générosité

HONEYSUCKLE / pour s'ancrer dans le présent

CLEMATIS / pour passer de l'état de rêve à l'action.

Les effets chez moi, bien sûr c'est aléatoire, se font sentir après 1 bonne semaine en général, mais je m'en rends compte tous les jours comme ces essences sont précieuses.

En pharmacie / environ 13,50€ les 20ml

SYNERGIE D'HUILES ESSENTIELLES / BASILIC SACRE + MANDARINE

La synergie de la douceur surtout en massage. Se masser hein, surtout les articulations. Note à moi-même !

Autrement s'installe la sécheresse, et je dirais que boire de l'eau ne suffit pas à entretenir la carrosserie, l'huile aise à assouplir.

Basilic sacré + Mandarine, surtout au niveau du chakra sacré et plexus, matin et soir chez moi quelques minutes sans trop de prise de tête. Massage et fleurs de bach, ça fait partie des mêmes habitudes 2 fois par jour.

Les huiles essentielles aussi pour accompagner le travail énergétiques, si vous saviez comme les plantes libèrent aussi la tête, c'est magique.

Chez Aroma-Zone

FORMATION DE PROF DE YOGA

Je me suis toujours dis "dès que j'emménage à Barcelone, je me forme au Yoga"
Alors j'y suis allée un peu les mains dans les poches, un tapis de Yoga et mon corps très tendu, et j'ai pas fait la maligne très longtemps ahaha.
En plus formation en espagnol...
Je vous le dis, c'est une aventure qui décolle les peurs et les certitudes, et vient toucher aux mémoires ancrées aussi, celles qui touchent un peu aux mémoires cellulaires comprendront...
C'est aussi beau que bouleversant à titre perso !
Un mot aussi pour les leggings à compression Oysho qui me maintiennent, et mon tapis solide solide.

LES CONSULTATIONS

Un peu de publicité et de plaisir !
J'en parlais dans cet article, j'ai démarré les consultations il y a peu depuis Barcelone.
Vous avez d'ailleurs déjà été quelques unes à solliciter soit une lecture de tarot soit un soin énergétique avec moi, et c'était géant ! Merci !
Le chemin a été très long et difficile pour en arriver là et m'autoriser cette activité, c'était et c'est toujours un grand défi à plein de niveaux et c'est très beau tout ça.
Encore merci !
Des ateliers arriveront sur Paris courant à fin décembre normalement, à suivre sur le blog en temps voulu pour toutes les infos.
Et pour accéder à la page des consultations et me contacter, c'est ici.

A très vite
Jessica

Ma routine de soins de la tête aux pieds

2019-04-11T14:18:00.003+02:00

Routine quasi exclusivement bio et presque pas de produits transformés.
Un avantage économique, c'est certain, et puis côté grain de peau, c'est le jour et la nuit au fil des mois.

Laisser moi vous rappeler brièvement l'historique de ma peau justement : acné et allergies depuis 15 ans sans rtt...

Là dessus, il est clair que les soins y jouent pour beaucoup, c'est même assez logique, mais un désordre cutanée c'est un désordre interne avant tout.

Pour ma part, l'acné c'est littéralement du feu, de la colère même qui ne désempli pas, et qui vient déséquilibrer des organes comme la vésicule biliaire et j'en passe.

J'ai été traitée en acupuncture d'ailleurs en ce début d'année, le but était simplement d'ouvrir la soupape si je puis dire, d'évacuer ces désordres aussi bien physiques qu’émotionnels. A l'heure où j'écris, mon corps continue de dissiper ce feu comme bon lui semble, par des vagues successives d'acné et une immense fatigue notamment.

Soins visage

Et je dois dire que depuis peu, très, très peu, j'ai plus tellement le soucis de soigner l'acné et de faire disparaître les cicatrices en multipliant les soins et les pattés de crème Cicalfate pour ne plus les voir du tout.
Je sens que l'acupuncture nettoie, ça me met pas mal à l'épreuve aussi, mais je suis en train de laisser tomber la névrose psychotique pour une fois.

Le grand raccourci serait de dire plus je vois des boutons débarquer, plus ça nettoie et mieux c'est Avec tout ça, je sens aussi une véritable libération émotionnelle.

Tout est lié.

Désormais, ce que j'attends de ma routine visage c'est simplement de nettoyer les impuretés en douceur oui ça c'est normal, et de nourrir ma peau.

Point.
Les imperfections suivent le flux de la régénération cellulaire on va dire, c'est pour ça que ce qui va suivre est très réduit en terme de soins.

Généralement, le matin j'applique quelques gouttes d'eau de bleuet sur une lingette nettoyante et quelques gouttes d'un mélange d'huile de Son de riz et d'huile d'Avoine, visage, cou, décolleté et dos si besoin.

L'huile de son de riz et l'huile d'Avoine ça reviendrait presque à appliquer sur mon visage ce que je mange et qui me réussit plutôt bien.

Et même si ce n'est plus une priorité, j'ai noté une diminution assez nette des points noirs depuis que j'ai intégré l'huile de son de riz. Moins de cernes aussi, un teint beaucoup plus frais et réveillé.

Quant à l'huile d'Avoine, je la trouve assez méconnue, mais si vous avez l'habitude d'utiliser des flocons d'avoine dans votre routine, elle devrait vous plaire pour ses propriétés apaisantes et nourrissantes.

Le soir pour le démaquillage, quelques gouttes d'huile de Chanvre.

Pa pa pa pa l'huile de chanvre, c'est bien une huile que je rachèterai. Elle est particulièrement fine, très agréable au toucher et très propice au démaquillage justement.

En interne aussi (à ne pas cuire pour ne pas ôter ses propriétés), elle est assez bénéfique, comme les graines.Tout est bon dans le chanvre !

Avec ceci, une lingette démaquillante pour retirer l’excédent d'huile, quelques goutes du mélange Avoine/Son de riz et ça suffit pour ce soir.

Cheveux

Un bref historique pour plus de simplicité : une perte de masse assez importante suite à l'arrêt de la pilule il y a 2 ans. Masse retrouvée à 75% je dirai à force de soins ET DE TEMPS.

Un des soins essentiels et réellement bénéfique, c'est le bain d'huiles. Une huile ayurvédique maison que j'enrichis au fil du temps, mais la base donnée dans l'article est sensiblement la même.

Et j'enchaîne avec le shampoing Khadi à l'amla reçu du site Aurore Market.

Un shampoing ayurvédique volume et brillance pour cheveux fins.

C'est d'ailleurs plus une gelée qu'un shampoing liquide classique je dirais. Gelée qui mousse peu d'ailleurs et ça c'est bon signe.

Alors pour le volume : oui c'est vrai. C'est étonnant d'ailleurs mais l'effet est bien là. Quant à la brillance, c'est bluffant. Et même si briller des cheveux ne m’intéresse pas outre mesure, disons que ça reste très agréable...

Et c'est probablement un shampoing que je rachèterai avec mes deniers propres sans attendre patiemment un partenariat

J'en profite pour vous recommander le site Aurore Market sur lequel vous trouverez toute la superette bio et bien au delà, à des prix nettement réduits

Bénéficiez de 20€ de réduction à partie de 49€ d'achat avec le code OLECALIENTE

(20€ pour vous, et 20€ pour moi !)

Et tous les 2/3 shampoings, j'alterne avec le Scalp de John Masters Organics, depuis le temps que j'en parle...

Et là où je vous dit que tout est bon dans l'avoine, let me introduce you : l'après-shampoing !

Tout démarre avec un reste de masque que j'ai appliqué sur les cheveux particulièrement crissants juste dans l'optique de ne pas gâcher, pour finir avec un effet après-shampoing du commerce.

La recette est très simple :

_ des flocons d'avoine mixés (à peu près 4 cuillères à soupe pour mes cheveux courts),

_ de l'eau jusqu'à l'obtention d'une pâte, et tout ça appliqué comme un après shampoing quelques minutes.

Une eau vinaigrée ou une infusion d'hibiscus (pour la brillance puisque c'est agréable donc) en dernière eau de rinçage et je laisse sécher à l'air libre.

Et pour finir avec les texturisants, je vous laisse lire ou relire mon article sur le sujet : 3 texturisants capillaires naturels et pas chers. Des poudres à mi-chemin entre le shampoing sec et la texture gonflante.

Article qui mérite une mise à jour puisque depuis j'ai découvert l'argile verte saupoudrée au niveau des racines, mais alors une quantité infime, avant de bien se débarrasser du produit avec un peigne, une serviette...

Je retrouve encore une fois la texture et le fini de ces poudres texturisantes vendues dans le commerce un prix astronomique pour une quantité minima, et très chimiques.

Oui, plus j'écris cette partie et plus je réalise que pour la partie capillaire, les alternatives naturelles sont grandes et très économiques. Il ne suffit que d'aller au devant des découvertes en osant les textures nouvelles.

Corps

Je passe sur les séances d'ostéo très régulièrement, et le brossage à sec visage et corps 3 fois sur 10 quand j'y pense, la routine corps qui va suivre est bien ancrée et là encore minimaliste.

En guise de savon à tout faire, très doux, sans parfum et sans ingrédients agressif pour le corps, la base lavante Aroma-Zone nous convient très bien sans trop mousser mais on s'y fait.

Ce que j'ai intégré au fil des mois quasi-tous les jours pour de vrai, c'est l'huile. De l'huile de sésame bio avec quelques gouttes d'huiles essentielle (synergie "diffusion" expliquée ICI), non pas en dose astronomique pour coller dans son jean tout de suite après, mais quelques gouttes à faire bien pénétrer sur une peau humide. Ça change la donne même en terme de tensions musculaires.

Si tensions particulièrement corsées et douloureuses, un invariable : l'huile essentielle de gaulthérie couchée qui va notamment venir chauffer la zone

L’intérêt aussi des huiles, c'est de décalcifier les articulations. un peu d'huile tous les jours sur les coudes, genoux, bassin et hanches, ça lubrifie en quelque sorte et ça agit en prévention plus tard l'ostéoporose.

Un peu moins aujourd'hui, mais pendant l'hiver j'ai aimé me préparer une sorte de sac à vrac spécial bain, avec du sel d'espom pour son action purifiante et bien au delà, et quelques poignée de flocons d'avoine imbibées d'huiles essentielles

Avec tout ça, je me retrouve avec un bain laiteux presque "je suis une divinité", mais surtout nourrissant, apaisant et qui amène à la détente.

Quant aux huiles essentielle dans le bain, bien veiller à les diluer sur un support, autrement ajoutée pures dans l'eau à même le flacon, elles restent à la surface (possible brulure, allergie etc...). J'ai déjà fait l'expérience de la brûlure dans ce cas-là croyez-moi...

A très vite

Jessica

Journal de rêves, 1 an après

2019-01-28T15:11:00.000+01:00

Avant-propos de rigueur, évidemment je ne suis ni psychiatre, ni psychologue, ni spécialisée dans l’interprétation des rêves. Je n'ai pas été formée dans ce sens, ce qui va suivre n'est donc que très personnel. Il ne s'agit que de mon expérience pratique et "consciente" des rêves.

Autre précision : journal de rêve, 1 an après je veux dire période pendant laquelle j'ai pris des notes pendant au moins plus de 3 jours consécutifs.
Quasi quotidiennement quand je m'en souviens bien sûr, rien voir avec ces phases où je notais les rêves sur des post_it presque, ce qui n'a jamais rien donné en termes de suivi et d’interprétation.

Et j'ai repris dans la constance il y a plus d'1 an, pendant une période compliquée émotionnellement parlant où chaque nuit, mais vraiment chaque nuit je tournais en boucle sur un seul et même sujet : mon avenir pro.
Des d'angoisses à ce moment là et j'avais du mal à m'en détacher même la nuit, pourtant j'observais des détails et des rencontres dans ces rêves qui me disaient en gros "on s'en occupe, pas d'inquiétude".

("on" pronom indéfini comme j'aime bien le nommer, en tout cas chacun y met le nom qui lui va bien).

1 an après je confirme, je prends un virage pro à 180°, et c'est pas fini !

Et puis cet épisode m'a permis de renouer avec la Jessica toute petite où dans mes rêves je sentais déjà qu'il s'y passait des évènements et des rencontres assez inexplicables sur le plan purement psychologique et même scientifique, un peu comme des voyages mystiques je ne sais pas trop où.

Premier rêve marquant, j'ai 5 ans et je revis une vie antérieure de religieuse carmélite, rêve encore intact dans ma mémoire d'ailleurs. INTACT.

Je n'ai absolument rien calculé du tout sur le moment, ça a bien mis 20 ans à faire son chemin.

LA MÉTHODE

J'emploie le mot "méthode" juste pour la forme, mais noter ses rêves y'a rien de plus simple.
Suffit simplement de trouver le support idéal pour griffonner quelques infos avant que 80% ne se soit déjà envolé (3 minutes en moyenne).
Le plus pratique pour moi c'est définitivement la version électronique avec un dossier "rêves" dans l'appli Microsoft One Note + raccourci sur l'écran d'accueil du téléphone.

J'y note donc la date, le rêve de façon assez brute avec le plus de détails possible s'ils sont encore frais, les sentiments au réveil ou tout au long de la journée si ça s'y prête, et parfois si la veille par exemple j'ai fait une demande particulière du genre "si telle ou telle formation est juste pour moi", recevoir une réponse à une question existentielle, bref c'est assez vaste.

Le monde onirique aussi pour guider et apporter des éléments de réponse.

Je ne fais pas spécialement attention au temps utilisé pour écrire les rêves (présent ou passé c'est pareil), je ne donne pas non plus de titres spécifiques, en revanche je vais les dessiner même si ça ressemble à des bonhommes allumettes c'est pas gênant.

Comment je les interprète ?

Pendant très longtemps j'ai pensé que l’interprétation des rêves était très complexe et exclusivement réservée à un pro, ne serait-ce que pour y démêler un fil et ça m'a d'ailleurs beaucoup limitée dans le processus.

Je les notais sans rien en faire, un peu comme si je tirais les cartes et que je ne me contentais de dire "beau tirage, ah oui c'est beau".

Je ne vous cache pas qu'un bon nombre des rêves restent encore ultra mystérieux pour moi, par contre je sens bien que ça doit faire son chemin, donc pas d'urgence.

En revanche, pour ceux qui sont à ma portée, voici les outils / capacités que j'utilise :

Thérapeute et médiumnité

J'ai vraiment commencé à faire quelque chose des rêves que je notais quand j'ai rencontré la thérapeute qui m'accompagne, hypnothérapeute pour être précise où au fil des séances, beaucoup de choses bougeaient dans ma vie et dans mes rêves justement.

On va dire que le processus d’interprétation est "facilité" par ses capacités médiumniques et les miennes, mais croyez-moi parfois entre certains rêves et leur(s) message(s), il y a un monde.

Donc, médium ou pas, l'aide d'un thérapeute m'est grandement bénéfique pour déchiffrer les message et les entendre avec le recul nécessaire.

L'intuition / l'évidence / la guidance

Au réveil, et donc encore en état de conscience modifié, il m'arrive de saisir tout la symbolique du rêve sans même avoir réfléchi à quoi que ce soit. Et pas qu'au réveil, il m'arrive aussi de méditer avec l'intention de saisir la portée de tel ou tel rêve.

Exemple, j'ai pas mal rêvé de feu ces derniers temps, ne me demandez pas pourquoi mais je sens qu'il s'agit du feu interne en lien avec des séances d'acupuncture et d'un autre sujet intime mais clairement identifié.

Pour le feu interne, je parle de feu, de colère, de stress, de sentiment d'injustice et d'acné. C'est texto ce que j'ai noté au réveil.

Je fais aussi référence à des livres vus en rêves de façon très TRÈS fréquentes. Je les achetais pour des proches où on me le prêtait du genre "Lis-le !"

C'est le cas pour les 3 derniers livres achetés : Vos zones erronées, Un Cours en Miracles, et Quand la conscience s'éveille.

On reste dans l'univers de la conscience mais le fait est que ce sont 3 livres qui me sont très précieux maintenant alors merci tout simplement !

Je pense aussi au podcast Mucho Mucho.

J'avais en tête de créer un podcast mais le sujet n'était pas encore très clair, et puis il y avait cette question de la légitimité blablabla, jusqu'à ce qu'en rêve le sujet m'ait été servi sur un plateau presque. Je me suis réveillée d'un coup sec en criant "mais oui putain de merde, c'est ça !"

Et ça a donné un podcast sur le rapport au corps notamment.

Il faut aussi que je vous dise quand quand j'avais abandonné l'idée de créer ce podacst, je reçois par la Poste un micro. Un micro littéralement tombé du ciel...

Le tarot

Alors si ça c'est pas utile pour donner des pistes de compréhension...

Il existe une multitude de tirages destinés à donner éclairer l’interprétation comme celui-ci à moduler si besoin mais la base est très claire et très complète.

Globalement, et surtout dans le tarot, j'aime faire très simple, droit au but et des éléments de réponse en très peu de cartes. 1, 2 ou 3 et c'est amplement suffisant pour ma pratique.

J'attrape un tarot pour me pencher sur les rêves quand c'est le flou total + sentiment très perturbant assez insaisissable + impossible de prendre du recul.

Parfois le tirage est absolument limpide et ne vient que confirmer déjà des idées, mais d'un limpidité extra brillante, et puis je peux aussi complètement passer à côté. C'est quitte ou double.

Un des tarots avec lequel le courant passe très bien - le small spells tarot

Très fun.

Symbolisme et dictionnaire des rêves

Je n'ai qu'un dictionnaire des rêves, et c'est déjà pas mal surtout qu'il y a encore 2 mois je faisais barrage sur ce genre d'ouvrage, il s'agit du guide du rêve et de ses symboles de Marie Coupal.

On me l'a conseillé et au final je l'ai trouvé pour quelques centimes dans une librairie, comme quoi...

L’intérêt d'un dictionnaire ce n'est pas (à mon sens), d'y passer au crible un rêve tout entier, tous les détails jusqu'à la peinture des murs, mais plus de se focaliser sur 1 ou 2 détails marquants.

Encore une fois, droit au but, pas besoin de se tortiller pour faire simple.

Il existe aussi pas mal d'appli sur le sujet y compris pour noter les rêves, tout l’intérêt c'est de veiller à créer un compte pour revenir à l'historique si jamais le téléphone plante par exemple.

Quelques rêves marquants

J'ai toujours entendu dire qu'il était déconseillé de dévoiler ses rêves à qui que ce soit tellement ça touche à l'intime et à l’inconscient dévoilé sur la place du marché presque.

Ça fait sens, mais une autre fois.

Les leçons & enseignements

Dans ce qui m'a marqué, il y a certains rêvent comme des grosses claques dans la gueule !

Pas plus tard que cette semaine, je niais en bloc être encore sous l'emprise d'une personne et la nuit suivante on me montre en rêve très exactement ce qui cloche encore entre elle et moi.

Je pourrais être très conne à rester dans le déni mais de toute évidence l'info était pertinente.

Des mises en garde aussi et une notamment qui m'a été transmise il y a plusieurs mois et qui sonnait comme un avertissement si jamais j'agissais comme prévu, d'une façon pas très réglo et même très roublarde.

Je l'ai entendu comme une invitation à agir autrement ET ça a porté ses fruits d'ailleurs.

Des exemples comme ça j'en ai des dizaines mais l'histoire de cette article méritait aussi d'être mentionnée : j'ai rédigé une première version il y a quelques jours, compliquée à écrire d'ailleurs, beaucoup de difficultés à trouver la posture la plus juste et pour vous et pour moi. En rêves, je reçois l'info d'être plus précise, d'aborder ceci cela comme ci comme ça.

Et je vous confirme, ça change l'écriture et la lecture.

Les vies passées

Question de croyances bien sûr, mais à plusieurs reprises il m'a été donné de revisiter des vies passées en rêves.

La plupart du temps j'y retourne en hypnose pour aller fouiller la racine de nœuds encore présents chez moi, ou sinon en méditation. Et là je note absolument TOUT. Je ne peux même pas vous décrire à quel points ces voyages sont passionnants. Très perturbants, mais alors quel cadeau !

Une chose à savoir là dessus - une vie passée en tout cas la mémoire d'une vie passée est en règle générale envoyée à dessein pour comprendre un comportement par exemple, un schéma répétitif, une impossibilité à être ou de faire quoi que ce soit, c'est bien sûr propre à chacun mais là dedans aussi le message à saisir est de taille et parfois complexe. Ne pas hésiter à se faire accompagner.

Et bonne exploration !

A très vite

Jessica

Comment les pierres m'accompagnent

2018-09-27T17:30:00.000+02:00

Rapport aux pierres, j'ai pendant très longtemps été dans une approche très commerciale, à consommer ma spiritualité, à acheter des pierres les yeux braqués sur les bibles des cristaux "ça je veux, ça aussi, ça oui et ça j'en veux 2 comme ça".

Je ne sais pas vraiment s'il y a une vraie bonne façon d'utiliser les pierres, tant que ça nous parle c'est cool mais dans mon cas, un peu comme ma course à la maigreur pendant des années, dans les pierres et dans tout ce que j'achetais sans vraiment considérer mes envies, ça n'en finissait jamais, pas de satisfaction réelle et c'est quand même très con surtout quand on touche aux énergies et à la spiritualité.

Du coup j'ai beaucoup de pierres chez moi, une grosse collection que j'ai pas pris beaucoup de plaisir à constituer je dois dire dans une frénésie d'achat de développement personnel, mais j'apprends à la redécouvrir aujourd'hui.

Mon rapport avec les pierres a donc complètement changé, la faute aussi à plein de belles rencontres et c'est tant mieux.

Généralités sur les pierres et mon utilisation

Mon ressenti au sujet des pierres

Bon à savoir : je suis quelqu'un d'hypersensible. Hypersensibilité émotionnelle, hypersensibilité à ressentir les gens, les lieux, les objets, les énergies quoi, les mauvaises (très mauvaises), comme les bonnes.

Et donc pour revenir aux cristaux, ma sensibilité fait que quand je tiens une pierre dans ma main je ressens pour de vrai son énergie, c'est à dire une sorte de courant passer dans ma main et partir vers un endroit de mon corps parfois, là où il doit en avoir besoin. Donc quelque part, pour ressentir les cristaux aussi fort, c'est du très concret pour moi.

Alors ok ça raisonne énergétiquement, mais ça fait quoi concrètement ? Bah c'est justement la partie la plus intéressante dans l'apprentissage des pierres.

Les pierres, les énergies et le corps physique

Pour mieux comprendre ces notions autour de l'énergie des pierres, leurs apports et ressentis dans le corps l'esprit et le corps physique, c'est bien déjà de se pencher sur la nature du minéral : de quoi est-il composé (fer, cuivre ?) et comment il a été formé (roche éruptive, sédimentaire ?).

Tout ceci va donner à la pierre une énergie très particulière que l'on va ressentir (ou pas), lorsque nous allons la porter. Elle rentre en raisonnance avec la notre et là où ça pêche surtout pour aller vers l'équilibre.

Je vous donne un exemple, si on manque de combativité à un moment donné, la pierre va justement aller raviver ce qui est éteint et redonner un coup de jus et donc regain de combativité.

Comment je les choisis ?

Y'a pas plus frustrant que je lire ou d'entendre "je choisis mes pierres à l'intuition" parce qu'on aimerait presque une méthode concrète, et pourtant c'est mon cas aussi : la méthode intuitive.

C'est nettement moins prise de tête que de lire un livre sur les cristaux et ça fait gagner du temps. Du tac au tac presque, je sais déjà vers quelle pierre je dois aller. Parfois même je pense à une pierre en particulier depuis des jours, j'en vois une en rêve, en méditation, on va m'en donner une, ou me la conseiller etc...

Et puis parfois c'est pas la bonne et je la casse, c'est le cas de ma covelline récemment, très chère en plus, ah ça j'ai les boules. Pas la bonne pierre pour moi en ce moment j'ai compris pourquoi.

J'ai aussi cassé en 3 mon cristal de roche, mais ça m'a donné des morceaux encore plus puissants et ça me va très bien !

Donc les pierres qui se cassent, les raisons mystiques ou non, c'est au cas par cas presque mais ça vaut le coup de s'interroger. Et chiche en 2 secondes sans réfléchir vous aurez la réponse au pourquoi du comment votre pierre s'est cassée.

Comment je les nettoie?

La suite logique au fait de ressentir pour de vrai les pierres, c'est que quand je ne ressens plus rien c'est le moment de les laisser tremper dans de l'eau.

Parfois de l'eau claire, parfois avec du sel, ou sel tout seul pour certaines pierres qui n'aiment pas trop l'eau, un coup de palo santo, de sauge ou d'encens c'est vraiment au feeling.

Et là encore, c'est terrible toutes les croyances autour de la purification des pierres, je lis dans un livre que telle pierre se nettoie à l'eau, dans le bouquin voisin c'est proscrit comme le diable.

Alors je teste et je me rends vite compte si oui ou non l'eau convient à la pierre ou pas. Encore le cas de ma covelline pour qui l'eau c'est no way, elle déteint presque comme un vieux t-shirt.

Quand au rechargement, au début je les rechargeais parce que j'appliquais bêtement ce que j'avais lu. En vrai c'était une tellement prise de tête à la pleine lune et tout que j'ai vite arrêté. Après 1 journée dans l'eau par exemple, je sentais une pierre parfaitement rechargée et c'était très bien comme ça, pas besoin d'aller dans la contrainte surtout quand ça n'a aucun sens pour soi.

J'ai rien contre la Lune attention, mais je m'en sers autrement.

Grosso modo j'ai pris le parti de vérifier tout ce qu'on me dit des pierres, j'ai besoin d’expérimenter maintenant.
C'est aussi une façon de créer un lien avec pierre, c'est normal et c'est justement ça qui renforce sa puissance peu importe sa taille.

Le "journaling"

J'ai un carnet qui doit ressembler à un bullet journal du fourzitout, où je note notamment les pierres avec lesquelles je travaille, comment et surtout quels sont mes ressentis.

Et que c'est précieux !

Non parce qu'on oublie tout très vite et c'est bien d'y revenir quand j'écris un article comme celui-ci par exemple.

Dans ce carnet j'y note aussi tous mes tirages de tarot, mes exercices au pendule, tout ce qui se passe en méditation jusqu'à la date du prélèvement des impôts.

3 pierres qui me soutiennent en ce moment

Le cuivre natif - pierre dans ma main

Je vous parlais de l'importance de s’intéresser à la composition des pierres et le pourquoi du comment concrètement on y est : rapport aux douleurs par exemple.

Si j'ai une douleur, une inflammation, tiens premier jour des règles par exemple, un quartz rose sera inutile pour cette douleur précisément.

En revanche, tout pierre composée de cuivre ce sera nettement plus intéressante et efficace puisque le cuivre absorbe et calme.

Je ne sais plus trop comment je suis venue à ressortir cette petite pierre de ma collection un beau jour, mais première fois que je la tiens, énorme sensation de lourdeur dans ma main, pas terrible.

Canal de sensation numéro 2 de ressentis des pierres chez moi pour essayer de mieux comprendre son énergie, le milieu du front ou chakra du 3ème oeil.

Encore une fois, c'est lourd, limite douloureux. Et j'essaye à différents endroits de mon corps, même chose, pas très agréable mais par contre très nets ressentis.

Jusqu'à ce que pendant mes dernières règles, j'y pense intuitivement : "mon morceau de cuivre".

Et c'était juste ce dont j'avais besoin surtout en plein milieu de la nuit...

La douleur a pu passer tranquilement et je me suis rendormie. Re-douleurs le lendemain matin, un morceau de cuivre dans la culotte (ahaha!) et j'ai même pas eu besoin d'un Dopliprane.

J'ai aussi expérimenté mon morceau de cuivre sur une cheville qui a vrillée. Ça ne soigne évidemment pas, ça ne s'appelle pas non plus rééducation ou kiné mais ça calme très nettement la douleur.

Pour le faire tenir, un gros morceau de sparadrap par exemple.

La fluorite verte - pierre du milieu

Le cuivre natif pour une utilisation ponctuelle donc, et la fluorite au quotidien jour et nuit, on passe d'un extrême à l'autre.

Y'a des pierres comme ça, je les ressens très bien dans ma main mais je suis incapable de comprendre concrètement ce qu'elles m'apportent.

Impossible de mettre ne serait-ce qu'un seul mot dessus, il se peut que je la porte depuis trop peu de temps pour commencer à la comprendre, je sais pas, du coup je la laisse imprégner mon énergie pendant plusieurs semaines parfois avant de commencer à pouvoir mettre des mots dessus.

H24 dans la poche par exemple, en méditation sur le chakra que je sens bien, sous mon oreiller pour voir si elle perturbe mes rêves et si oui comment, et parfois même en élixir.

J'ai donc passé une bonne partie de l'été avec ma fluorite verte, un petit galet que j'avais eu pour 3/4€ max il me semble, rien de trop cher.

Je savais que cette pierre agissait sur la clarté mentale, oui mais ça veut dire quoi concrètement pour moi la clarté mentale ? C'est un peu comme une méditation qui a duré pendant des mois.

La clarté mentale chez moi avec cette pierre, elle me permet de passer au delà de peur idiotes pour passer un coup de fil, lire ou répondre à un mail. Quand je peux mettre un temps fou avec de sauter le pas, avec cette pierre ça devient plus tellement préoccupant.

Je m'aperçois en relisant mes notes à propos de cette pierre que j'ai écrit "laisser tomber les conflits".

Je sais pas si je peux parler de paix, mais en tout cas passer au dessus ça oui.
Et je me suis vue plus ordonnée dans mes tâche, ordonnée c'est peut-être pas tout à fait le mot mais une chose après une autre. Un seule à la fois.

L'amazonite

Je suis incapable de vous dire pour quelle raison j'ai acheté cette pierre, sûrement une propriété intéressante, mais j'ai repris un travail avec 0 avec elle aussi cet été.

Tout comme la fluorite, H24 sur moi, à dormir avec, méditer avec etc...

Pour reparler cycle menstruel, je me souviens d'un mal de tête en pleine vacances, 1 journée entière à loucher presque, je me couche, je pose mon amazonite sur le front et plus rien 2 minutes.

Et globalement c'est surtout en méditation et sur le front que cette pierre m'a beaucoup aidée : calmer le mental ! C'est comme si je n'arrivais plus à penser, je veux dire la petite roue qui ne s'arrête jamais là elle s'arrêtait immobilisée sur place. Comme si cette pierre mettait un filtre entre mon mental et mon cerveau et que les 2 ne communiquaient plus.

Sans forcément partir en méditation, j'ai remarqué que cette pierre me foutait une paix royale surtout quand j'avais du mal à déconnecter.

Du côté des rêves, j'ai aussi l'impression d'avoir pas mal travaillé dans l'inconscient, à aller chercher des blocages bien profonds et imagés bien sûr. Troublant, c'est le mot ! Après c'est toujours pareil, on en fait quoi ?!

Et pour connaître des bonnes adresses / bons sites où acheter ses pierres, je vous renvoie vers mon article sur le sujet.

A très vite

Jessica

3 texturisants capillaires naturels et pas chers

2018-09-19T17:30:00.000+02:00

Parmi ces produits que je n'achète plus, je vous le disais il y a les cires capillaires. Mattes. De toute façon un cheveu court brillant c'est chelou. Ou sale, dans ce cas là je veux bien.

Et pourtant c'est grâce à ces produits que j'ai apprivoisé mes cheveux courts surtout au début, à crêper, texturiser, démêler et ainsi de suite...
Au début et encore aujourd'hui puisque l’intérêt de ma coupe c'est cet espèce de nid sur le dessus, en tout cas un volume nettement plus important. Avec un brushing ça se déroule très bien et ça tient à merveille, mais dans la vraie vie j'ai un peu de travail surtout sur cheveux propres. A partir de J+3 après le shampoing j'ai plus m'occuper de rien.

Bien sûr j'ai tenté le cire maison mais c'est très compliqué. Pas évident de trouver la bonne balance entre la texture un peu fondante, le gras et le mat. Et puis je sais pas combien de kilos de produits j'ai foutu en l'air à force de foirer les essais, je ne peux plus voir 1g de cire d'abeille tellement j'en ai chié pour nettoyer les ustensiles, et puis de toute façon j'ai assez d'alternatives sans même avoir à me salir les doigts.

La poudre d'amla

C'est la copie parfaite des poudres blanches texturisantes à saupoudrer au niveau des racines qui coutent très chers pour quelques grammes à peine. L'amla c'est un fruit indien que l'on trouve très facilement en France sous forme de poudre. J'achète la mienne chez Aroma-Zone mais on en trouve dans n'importe quelle épicerie indienne pour 3 à 4€ les 100g.

Y'a pas plus naturel que ça pour le même effet en un peu moins cartonnant même.

En vrai copycat, la poudre d'amla est à appliquer du bout du pinceau, une toute petite quantité suffit pour une effet très nettement bombant.

Ne faites pas la même erreur que moi à la stocker puis à l'appliquer dans un content aux petits trous ajourés de type salière/poivrière et qui laisse beaucoup BEAUCOUP trop de produit. Un petit pot et un pinceau c'est bien.

Sur l'échelle de la texture on est à 8 sur 10, texture ++ avec parcimonie.

Il m'arrive de la mélanger à d'autres poudres plus "neutres" pour un effet à la fois shampoing sec et texture.

Et comble des produits naturels, cette poudre apaise le cuir chevelu et favorise la pousse des cheveux !

Le concentré de silice végétale

Décidément, j'ai l'impression de tourner en boucle sur ce produit.

14 gouttes très précisément dans 30ml d'eau, 5 à 8 vaporisations par utilisation, ce dosage c'est mon calque de base, et ainsi de suite pour 60ml, 100ml etc...

Ça a l'air très millimétré mais le concentré de silice c'est à la goutte près sinon l'effet mat vire au poisseux.

Je m'en sers sur cheveux secs ou humides, et très peu, encore une fois.

En comparaison avec les spray d'eau salée, la silice ne dessèche pas les cheveux, une toute petite quantité suffit et elle activerait la pousse des cheveux. Ça n'en finit pas la listes des avantages...

Texturisant médium ++, 7 sur 10 (rendu plus légers sur cheveux humides)

On le trouve sur iHerb pour moins de 20€, soit 1 flacon = des années

La poudre de riz

Je vous renvoie à mon article sur mon shampoing sec avec 2 ingrédients seulement. Dans le mile la poudre de riz en fait partie ! Le deuxième c'est du bicarbonate.

Je me souviens avoir posté cette recette quand j'avais les cheveux blancs décolorés donc il y a plus d'1 an et demi maintenant.

Depuis le temps, je m'y tiens et j'en refais un pot tous les 6 mois à peu près.

Redevenue brune, je confirme : aucun résidus à condition de bien brosser. C'est certainement la poudre qui se rapproche le plus d'un shampoing sec, surtout pour son côté absorbant.
C'est aussi la plus douce d'un point de vue texturisant, bien loin de la poudre d'amla par exemple. Tout dépend de l'état des cheveux et de l'effet désiré. ,
Ttoujours sur cette même échelle sur 10, niveau 6 je dirais sans la texture.

Dispo chez Aroma-Zone à 3,90€ les 100g.

A très vite

Jessica

1 an sans pilule #3︱Tout sur mon acné

2018-09-05T09:00:00.000+02:00

Pour lire ou relire les articles précédents :

(Partie #1 - Cycles et acupuncture)

(Partie #2 - Cycles et remèdes naturels)

A venir (Partie #4 - Ma méthode contraceptive)

A venir (Partie #5 : Ces changements dans mon corps)

__________________________________________________

Un point cycle avant de commencer puisque depuis mes derniers articles sur le sujet, beaucoup de changements, du mieux en mieux je veux dire.

Après 1 an et demi sans pilule, mes cycles font aujourd'hui environ 35 jours, avec une première partie toujours un peu bancale. J'ovule désormais vers le 20ème jour quand y'a pas si longtemps j'ovulais au 28ème jour. Ovulations qui étaient toujours très douloureuse, un peu comme mes règles.

De toute façon c'était n'importe quoi ces cycles.

Aujourd'hui je me coltine quelques petites douleurs dans les ovaires mais 3 fois rien.

Pendant ces cycles de l'infini, j'avais aussi les seins très très douloureux pendant presque 1 semaine à jongler dès qu'il fallait enfiler un pull... Aujourd'hui, ces douleurs durent à peine 2 jours, rien à avoir ni dans la durée donc et ni dans l'intensité. C'est presque mignon je dirais.

Si vous suivez un peu votre cycle ou si vous êtes familières avec les appli les plus connues, vous avez entendu parler du "spotting". C'est pas encore vraiment des règles, ça arrive un peu avant et un peu après et c'est ni plus ni moins qu'un signe de dérèglement des hormones sexuelles féminines.

En règle générale j'avais tendance à "spotter" 2 jours avant mes règles. Verbe du premier groupe donc. Aujourd'hui ça n'existe plus, mes règles débarquent pour de vrai le jour attendu, des vraies règles tout de suite et se terminent vraiment le dernier jour théorique.

Enfin, mon acné et c'est peut-être le changement le plus significatif mais avant, rapide historique depuis l'arrêt de la pilule.

Rapide historique

Je me souviens en Janvier 2017 avoir pris rdv chez une médecin du 13ème, en plein cœur du quartier chinois pour m'aider dans mon acné. J'ai lâché un énorme billet pour 30 jours de plantes chinoises à prendre en décoction, un mélange dépuratif destiné à évacuer toutes les toxines de mon corps dans un premier temps.

J'ai évacué oui, ça oui, une peau de merde comme jamais. Avec un gros moral dans les trompes, j'étais pas loin de reprendre la pilule même.

Bon, c'est passé. Une crise d'élimination et c'était réglé mais ne demandez pas pourquoi, je n'y suis jamais retournée. Trop cher peut-être, 150€ pour 30 jours. Coucou !!

Pendant les premiers mois sans pilule, j'ai découvert une nouvelle forme d'acné à des endroits qui auparavant ne me posaient aucun problème, le nez et le front. Un acné cystique très douloureuses et assez inhabituelle chez moi donc.

En bonne conne, j'ai préféré suivre tous les conseils de la Terre en m'auto-supplémentant. Je commandais sur Iherb et je prenais une masse de compléments pendant des mois.
Je n'ai fait que de la merde. Que de la merde. Et avec le recul j'ai aussi beaucoup appris sur mon corps donc aucun regret dans la connerie, faisons la paix.

J'ai notamment pris du Vitex ou baie de gatillier, peut-être la plante la plus connue pour réguler les hormones sexuelles féminines, mais alors tout ce qu'il ne me fallait pas. Sans rentrer dans le détail hormonal, elle a augmenté tout ce qui était déjà bien haut, je me suis retrouvée à faire des malaises à chaque ovulation, clouée au lit à dire "je vais mourir, je vais mourir, je lègue tous mes cristaux à mon chat, Maurice "

Bilan : ne surtout pas s'auto-supplémenter, les hormones c'est touchy. Avant de prendre quoi que ce soit, faire une prise de sang et aller voir un médecin (de préférence un naturo).

Acupuncture, emplacement des boutons et accalmie

On arrive ensuite au milieu de l'année 2017 ou je prends rendez-vous chez mon acupunctrice, et là premier gros changement au niveau des cycles et de mon acné. Je vous invite d'ailleurs à relire mon article sur le sujet.

C'est surtout à ce moment là que j'ai compris que mon acné était liée à mon cycle ET à mon système digestif. Les premières séances ont surtout accéléré le travail d'élimination des toxines par la peau c'est ce que faisais mon corps depuis des mois, processus normal, naturel et inévitable que je m’efforçais de rejeter avec tous les remèdes du monde.

Aujourd'hui, j'ai tellement éliminé pendant l'année écoulée que je dois être tranquille de ce côté là. Juste veiller à ne pas m'encrasser de nouveau, comme une voiture.

Tout ça, ça m'a aussi poussée à m’intéresser à mon acné un peu plus et surtout à l'emplacement des boutons sur le corps et le visage, à suivre les méridiens du corps et surtout celui de l'estomac.

Front, tempes, milieu du dos, nez = estomac.

Bas du visage = hormones.

C'est un gros raccourci mais en gros c'est ça. Ne pas négliger l'estomac dans l'acné et surtout les toxines accumulées.

Pour y remédier, j'avais beau faire des jeunes, des cures de jus, je voyais pas trop comment en venir à bout mis à part en me faisant piquer toutes les semaines par mon acupunctrice.

Et j'ai commencé à faire des purges à l'huile de ricin, je vous ai rapidement parlé ici.

Attention, une purge c'est costaud pour le corps et ça ne s'improvise pas. Peu d'énergie vitale et vous serez à plat pendant plusieurs jours, mieux vaut en parler avec un naturo avant.

J'ai commencé en Juin 2018, première purge et comme à mon habitude, énorme crise d'élimination et comme toujours "putain mais je vais jamais m'en sortir !"

1 semaine plus tard, énorme accalmie jusqu'à l'ovulation, retour des quelques boutons, puis accalmie tranquille jusqu'aux règles et ainsi de suite.

Aujourd'hui

C'est grosso modo ce qui se passe sur ma peau depuis juin dernier : quelques imperfections autour de l'ovulation/des règles et puis plus rien, imperfections surtout localisée au niveau du menton.
Et même si ça reste la merde objectivement, avec ma tête on est d'accord pour dire que ça va beaucoup mieux n'empêche , et que ces quelques boutons c'est pas trop grave.
En dehors de ces périodes en général, c'est juste mon estomac qui fait de la merde du genre mauvaise élimination, mauvaise digestion...

Ma routine de soins

Ma routine de soins aussi, super importante notamment pour la cicatrisation !

J'alterne entre un savon au neem ou à l'huile de calophylle, de l'argent colloïdal pour la lotion, un mélange d'huiles végétale de pépin de raisin, de neem, de ricin et d'avoine, auquel j'ajoute parfois 1 goutte de ma synergie d'huiles essentielles Acné.

Dans les périodes critiques, je carbure à la poudre de brahmi et de tulsi, un peu de rhassoul pour faire dégager les imperfections et les cicatrices (j'ai la peau du visage qui marque très vite et pour toute la vie presque si je ne m'en occupe pas...)

Vous l'aurez remarqué, j'essaie de faire au plus naturel, au plus simple et de ne pas trop en changer, à chaque fois ça finit mal de toute façon donc autant m'y tenir le plus longtemps possible.

Quant au maquillage,c'est minéral de préférence.

Mise à jour / Un point sur mes compléments

Ici-même mon dernier article sur le sujet pour tout reprendre depuis le début.
Très important à savoir sur les hormones féminines, il faut compter environ 3 mois pour voir les premiers changements.

Exemple : je prends du shatavari depuis plusieurs mois maintenant (une plante indienne, la REINE de la fertilité à ce qu'il paraît), et c'est seulement maintenant que je vois les super effets.

Sur les conseils de ma naturo, depuis juillet dernier je prends du Maca qui vient en complément du Shatavari.

Le maca c'est une racine péruvienne qui a un côté énergisant (pour de vrai !!) et qui a aussi une action régulatrice sur les cycles féminins. C'est pas dégueu au goût, un petit goût caramel / vanille qui passe bien.

Je teste aussi le mélange de plantes Feminity de Rawliving à base de racine de Shatavari, de feuille de framboisier, de damiana,, de baies de goji et de boutons de rose, en décoction sur ma première période du cycle pour avancer mon ovulation notamment.

Et puis toujours l'huile d'onagre en deuxième partie de cycle.

Pour les plus curieuses et les presque bilingual, je vous recommande le livre de Maya Tiwari Women's Power to Heal Through Inner Medicine.

(j'ai jamais compris l’orthographe du mot "through", ça n'a aucun sens toutes ces lettres ensemble)

L'auteure déjà c'est une bible de sagesse, et son enseignement ayurvédique rien qu'autour des maux féminins au fil des âges c'est encore plus ma bible.

A très vite

Jessica

Toi-même tu peux︱Le déodorant sans bicarbonate façon Soapwalla

2018-07-15T09:00:00.000+02:00

A benchmarker quasi tous les déo pour peau sensible du marché, le déo Soapwalla sans bicarbonate c'est finalement le seul qui fonctionne nickel sur moi même après l'effort.
Et je précise que c'est pas évident évident de trouver un déo naturel efficace, ça oui d'accord, mais surtout de trouver un déo dont la texture reste très cool à l'application et bien après. Qui ne vire pas salement sous les aisselles dans le courant de la journée si vous voulez.

J'irai pas jusqu'à dire qu'il est parfait, mais ça reste de loin un des meilleurs pour moi.

Par contre, il coûte 19€.
Bon, à la limite je peux comprendre leur gamme de prix, la qualité des produits etc...
Par contre c'est vrai qu'à la lecture des ingrédeints, j'avais envie de tester le fait maison surtout pour le "c'est moi qui l'ai fait ce déo et ça fonctionne vachement bien".
Et puis y'a les économies aussi bien sûr.

Ce déodorant crème sans bicarbonate est formulé avec du charbon actif, c'est ce qui lui donne sa teinte grise. Ça surprend les premières fois, c'est clair mais pas peur puisqu'il ne laisse absolument aucune trace à l'application. Et c'est même un déo très agréable à appliquer je trouve, le beurre de karité (ingrédient "texture" de la recette), lui donne ce côté baume très fondant. Pas besoin de se rapper les aisselles comme j'ai pu le faire avec d'autres marques très connues.
Douceur !

Alors j'ai rôdé cette recette pour me rapprocher au maximum de cette texture justement très cool et j'y suis quasiment presque à peu près arrivée. Pas à 100% bien sûr, secret industriel oblige, mais on est déjà très bien !

DÉODORANT SANS BICARBONATE FAÇON SOAPWALLA (60ml)

Conservation : 3 mois

LES INGRÉDIENTS

(disponibles sur Les essentielles de Christine - pour la poudre de lycopode - et Aroma Zone)

- 15g d'amidon de maïs / poudre absorbante et à la fois très douce

- 7g d'argile blanche / absorbe et masque les odeurs

- 5g de poudre de lycopode / absorbe et masque les odeurs

- 25g de beurre de karité / c'est ce qui va donner la texture baume au déo et nourrir la peau bien sûr
- 1/2 cac d'huile végétale / nourrit bien sûr. Huile neutre de préférence, amande douce pour moi ici
- 1/2 cac de glycérine / hydrate

- 20 gouttes d'huiles essentielles / (5 de lavande vraie, 5 de menthe poivrée, 5 de palmarossa et 5 de cajeput)

- 1 pointe de couteau de charbon actif / absorbe les mauvaises odeurs
- 1 capsule de vitamine E / conservateur

LA MARCHE À SUIVRE

Commencer par ajouter toutes les poudres ensemble (argile, amidon, lycopode et charbon actif) avant d'incorporer le beurre de karité non fondu. Tout droit sorti du pot, comme ça, tel quel.
Mélangez bien jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
Ajoutez alors les huiles (glycérine, huile végétale et vitamine E) qui permettront d'ajuster la texture, puis les huiles essentielles.
Un coup de spatule et c'est dans le pot.
A stocker à l'abri de la lumière dans un endroit à température ambiante. Dans sa salle de bain quoi.

POUR INFO

La poudre de lycopode est assez méconnue est pourtant hyper efficace et pas que pour les déo. Elle est composée d'huile essentielle soufrée et est idéale pour calmer les imperfections, les irritations, les plaies...

Une pointe de couteau seulement pour le charbon actif et pas plus, sinon ça colore les aisselles, ce serait très dommage et pour le coup ça laissera un résidu par très esthétique.

En option, la recette originale contient de la poudre d'hydroxide de magnésium, on en trouve en pharmacie pour 10€ sous le nom de "chlorumagène"

Si je vous suggère de travailler le beurre de karité sans le faire fondre, donc de le ramollir à la main, c'est pour mieux juger de la texture finale du produit. Une fois le beurre fondu c'est très compliqué de se rapprocher de la texture du baume en ajoutant encore et encore de la poudre.

Globalement, retenez bien que plus on travaille le beurre de karité, plus il se détend avec la chaleur, c'est normal. Par contre, une fois dans son pot à l'air ambiant, il se durcira très légèrement. Laissez-vous donc une marge "crémeuse" si vous souhaitez vous rapprocher du baume Soapwalla.

L'ajout des poudres (argile, amidon...) va "serrer" le beurre. Pour obtenir un beurre plus fondant, ajouter de l'huile ou de la glycérine. Pour, au contraire, le serrer davantage, jouez sur le dosage des poudres.

A très vite
Jessica

Huiles essentielles au quotidien︱Des synergies pour soutenir le corps et l'esprit

2018-06-18T09:30:00.000+02:00

Tiens, je vais commencer en m'auto-congratulant. Objectivement j'aime bien l'idée de ce pseudo index des huiles essentielles et des utilisations que je peux en faire. Mini-index.
Où, quand, quoi, comment et tout un tas d'astuces que j'aime lire chez les autres. C'est ma bible à moi pas encore éditée malheureusement.

Alors bravo et merci moi !

Message de la rédaction avant d'aller plus loin : toujours beaucoup de vigilance dans l'utilisation des huiles essentielles : les dosages et la posologie, bien vérifier si elles sont conseillées ou non pour les femmes enceintes et les enfants, la photosensibilisation ...

Acné

Le mystère de ma peau c'est que jusqu'à il y a encore quelques mois, pas 1 goutte d'huile essentielle ne pouvait toucher ma peau sans provoquer un amas de boutons.

Je parle de mélanger quelques gouttes à mon huile ou mon masque visage par exemple.

Un petit quelque chose dans la zone allergène de mon cerveau a du rentrer dans l'ordre, en tout cas aujourd'hui plus aucune sensibilité ni boutons alors j'en profite.

Je vous en parlais dans une édition des favoris, ma synergie acné c'est un mélange à part égale d'huile essentielle de :

- lavande (apaisante)

- manuka (purifiante et cicatrisante +++)

- bois de rose (régénérante)

- romarin à verbénone (purifiante et réparatrice)

- patchouli (anti-inflammatoire et cicatrisant)

C'est carabiné très efficace et je m'en sers à la fois en prévention quand ma peau se porte bien et en traitement de merde bien évidemment.

Cheveux (pousse et brillance)

Cette synergie je la refais depuis des année, c'est devenu presque mécanique :

- Bay Saint-Thomas

- Cèdre Atlas

- Citron

- Ylang-Ylang

J'en verse quelques gouttes dans tout ce qui touche à mes cheveux : shampoing, après shampoing, shampoing sec, rhassoul ou low poo et bain d'huiles.

Brûlures et plaies

Et même si je ne l'utilise que 3/4 fois par an, la composition HE de lavande, géranium et origan c'est fabuleux pour couper le feu et aider à la cicatrisation.

Contractures musculaires

La gaulthérie couchée !
J'en parlais dans cette édition des favoris, justes quelques gouttes diluées dans de l'huile végétale et je me masse 2/3 ou même 4 fois par jour là où ça tire, nuque et haut du dos en général. Antidouleur et décontractant, ça me fait un bien fou.

Cycle et rétention d'eau

2/3 jours max de rétention d'eau par moi perso, c'est lié aux hormones bien sûr mais c'est la période de mon cycle que j'ai le plus de mal à gérer émotionnellement parlant.

Pour l'aspect purement corps et évacuation si je puis dire, surtout bien continuer à boire même si on suinte la rétention d'eau jusque dans les chaussettes et les pieds gonflés.

Ma synergie c'est 4 variétés différentes dans un petit flacon de 15ml :

- Citron

- Genévrier

- Fenouil

- Menthe poivrée

A diluer dans une huile végétale et à masser sur le corps, j'en ingère aussi 2/3 gouttes par jour. Ça soulage et aide à éliminer l'eau du bibendum.

Digestion

Pour tous les problèmes de digestion et ses aléas du direct, écoutez-bien :
carvi, cumin, coriandre et noix de muscade en friction sur le ventre après le repas.

10/13 gouttes pures ou diluées dans une huile végétale neutre (amande douce, abricot, sésame...) si vous êtes sensibles + 1 goutte lapée directement sur la main en complément.

Ça travaille en quelques minutes à peine et c'est remarquable !

Pour info, en 30 minutes l'huile essentielle est déjà dans la lymphe.

Si j'ai bien une synergie à recommander ++ dans cet article c'est celle-là, je m'en sers tous les jours en ce moment.

Diffusion

Des favoris à cet article, c'est l'occasion de revenir sur ma synergie totalement improvisée pour apaiser mon esprit et l’atmosphère d'une pièce particulièrement chargée aussi :

- Basilic tropical

- Nard Jatamansi

- Magnolia

C'est aussi une synergie qui m'aide à bosser mon ancrage en diffusion ou appliquée diluée dans une HV sur les avant-bras et sous la plante des pieds.

A diffuser autrement les mélange patchouli/agrumes (clémentine, mandarine, orange...), et agrumes/lavande à doser selon ses goûts mais très cool.

Sommeil

Les huiles essentielles ne règlent bien sûr pas le fond du problème si stress ou difficultés X ou Y qui empêchent de trouver le sommeil, mais elles m'aident "en surface".

Pour ça, le mélange mélisse + camomille c'est quasi soporifique. Effet Advil nuit presque.

En infusion dans la boisson du soir par exemple (1 à 2 gouttes dans une cuillère de miel) et même dans l'eau du bain (toujours diluée dans un support (plantes, avoine...)

Synergie dynamisante

Jours de grosse fatigue physique et mentale, HE de verveine, citron et géranium sur la poitrine, le dos, le plexus solaire et la plante des pieds quand je l'applique pure, sinon je mélange 4/5 gouttes à mon huile corps à la sortie de la douche. Application sur peau humide, ça pénètre beaucoup mieux déjà pour commencer, ça dynamise vraiment et ça m'aide à tenir le coup.
En général je porte aussi systématiquement un jaspe rouge sur moi pour la vitalité (entre autre). C'est pas non plus une recette magique qui éloigne toute fatigue mais c'est un bon soutien moral et physique.

Stress et crise de panique

L'huile essentielle de mandarine pour redescendre d'un cran dans l'émotion ça fonctionne très bien sur moi. C'est ma solution de secours un peu comme le Rescue, toujours à portée sait-on jamais une crise de panique au rayons des fruits et légumes.

Après, j'ai aussi une synergie maison un peu plus couteuse que je lape (1 goutte sur la main et je l'avale), que j'applique sur le plexus solaire et la nuque, tout ça pour calmer le système nerveux en quelques secondes à peine : lavande, marjolaine, petitgrain et neroli

Et pour conclure en beauté des journées bien chargées émotionnellement, j'en ajoute 1 ou 2 gouttes à son infusion du soir, attention pas dans l'eau bouillante ! Une huile essentielle ne doit jamais JAMAIS être chauffée.

J'en oublie certainement mais c'est déjà pas mal. Et ça justifiera une suite comme je vous le disais.

Quelques références pour aller plus loin

L'aromathérapie énergétique, guérir avec l'âme des plantes - Lydia Bosson

Ma bible des huiles essentielles - Danièle Festy

Essences de femmes de Dominique Baudoux

Le blog de Danièle Festy

L'aromathérapie tout simplement de Nelly Grosjean

Le grand livre de l'aromathérapie de Nelly Grosjean

A très vite

Jessica

Reminéralisation︱Peau et perte de cheveux

2018-06-11T18:00:00.000+02:00

1 an et demi à me traîner des pseudo angoisses à chaque shampoing et brossage, tout ça pour en sortir des touffes de cheveux pas possibles.

De toute façon ça sert à quoi d'angoisser, de 1) mes veuch s'envolent tout seul, je n'ai pas le contrôle à distance sur mon cuir chevelu, et de 2) ma naturo m'a certifiée sur l'honneur que ça allait bientôt cesser.

C'est très con cette dernière phrase mais ça laisse entrevoir le porte de sortie, du genre "je suis plus près de la fin que du début de la calvitie précoce je veux dire".

Et puis j'en ai même fini par me dire, de toute façon je suis belle avec mes boutons, avec ou sans cheveux, avec du rouge sur les dents et même avec avec ma polaire.

Tout est dans la tête (littéralement).

Voilà, je suis passée par toutes les phases émotionnelles pour lâcher complètement le bordel et laisser mon corps rentrer tout seul dans un état de quasi normalité.

Par contre il a été aidé hein, il s'est pas reminéralisé tout seul.
Et je ne peux même pas vous dire que le problème est réglé pour de bon, je vois surtout surtout les bienfaits au niveau de mes cheveux mais la reminéralisation c'est très long. Plusieurs années et de la consistance.
Et justement, parmi les remèdes, complètements et plantes que je prends quasi-quotidiennement et que je bénis à la sauge :

Les graines germées

Des bombes nutritionnelles riches en vitamines, enzymes, minéraux et oligo-éléments et c'est surtout le premier produit qui ressort quand on parle de déminéralisation pour une raison très simple : pendant le processus de germination (trempage dans l'eau pendant quelques heures), les graines multiplient leurs vitamines toutes les heures. C'est à cette étape qu'elles fabriquent tous les nutriments nécessaires dont la plante a besoin pour sa croissance, et donc puissance 1000 dans ces petites germes et dans notre corps.

C'est l’intérêt principal des graines germées.

Toutes les graines sont "germables" à l'exception des graines de tomate, rhubarbe et aubergines, toutes 3 toxiques. Pour le reste ça passe très bien.

Mes préférées restent les graines de carvi, cumin ou cumin noir (aident à digérer), les graines de quinoa très riches en protéines, les graines d'alfafa considérées comme les plus complètes sur le plan nutritionnel.

Une fois germées, les graines peuvent très bien peupler un toast à l'avocat, une salade, une soupe ou un sandwich peu importe, un petit coup de créativité c'est pas compliqué. Une poignée suffit et c'est déjà énorme en matière d'apport nutrionnels.

Évidemment on peut les faire germer soi-même ou les acheter en barquettes en magasin bio en général. Une bonne option pour tester déjà.

Pour en savoir plus, meilleur livre ever sur les graines germées.

Les jus de légumes

Ici mon article à ce sujet pour en savoir plus, surtout à propos des cures que je me fais au moins 1 fois par mois à la nouvelle lune.

Je répétè : jus de légumes avec quelques tranchettes de fruits, pas plus. Les fruits en jus et donc sans les fibres c'est terrible niveau sucre.

Les jus de légumes dans le processus de reminéralisation pour leur richesse en minéraux et oligo-éléments c'est assez logique finalement.

Et puis au delà de ça, pour leur apport en antioxydants, pour rétablir l'équilibre acido-basique du corps et en éliminer les toxines tout doucement (vrai surtout pour les jus verts).

Sans forcément parler de cure de jus, commencer par en ajouter c'est bien pour démarrer. Ajouter un verre par ici et là par exemple.

Pas besoin de s'ouvrir les veines non plus à acheter un extracteur de jus sur-calibré surtout si vous démarrez, les premiers prix feront parfaitement l'affaire.

Grosso modo les appareils les plus chers produisent un chouille plus de jus et gèrent parfois mieux le broyage des feuilles et herbes.

La silice végétale

En compléments

Pour éviter de radoter beaucoup trop, je vous renvoie à mon article sur mes compléments sur moment où figurait notamment la silice mais je vais quand même vous en reparler dans les grandes lignes.

Je continue toujours mon traitement, cure de 6 mois démarrée en janvier dernier.

2 capsules de silice végétale Solgar tous les matins, je vous écris ça un peu machinalement parce que c'est devenu presque machinal tous les matins. Et je vois les flacons défiler à une vitesse pas possible d'ailleurs.

Comme tous les traitements pour stimuler la pousse des cheveux ou en freiner la chute, il faut en moyenne 2 à 3 mois pour observer les premiers effets. La raison est simple : en moyenne on dit qu'un cheveu qui tombe est un cheveu qui en réalité est mort depuis 3 mois. A peu près.

Précaution importante à propos de la silice : pas plus de 6 mois de prise autrement ça attaque les reins. Le tout c'est simplement d'arrêter 1 mois puis de redémarrer une cure très normalement.

J'achète mes comprimés sur iHerb

La paille d'avoine, l'ortie et la prêle

L'ortie en gelules c'est assez connu pour les problèmes capillaire, vous avez d'ailleurs été nombreuses à conseiller cette plante.

Je la prends oui mais en infusion, tout comme la prêle et la paille d'avoine verte, 3 plantes très très riches en silice.

Et même si ma chute de cheveux n'est plus, un peu comme habitude je continue les infusion et j'alterne en général entre ces 3 plantes. 15 jours à peu près chacune.

C'est pas compliqué, le soir j'attrape un gros bocal de 500ml, une poignée de plante (parfois un mélange maison), de l'eau bouillante et ça va infuser toute la nuit. 12h en moyenne et là c'est concentré de chez concentré.

Et je bois ça très tranquillement le jour suivant.

La paille d'avoine c'est assez curieux mais depuis que j'ai commencé à la boire cette façon (c'est plutôt récent) j'ai une peau absolument radieuse.

Alors on est en plein dans la bonne période du cycle aussi mais la silice si c'est bon pour les cheveux ça l'est tout autant pour la peau puisqu'elle favoriser la régénération cellulaire, l'acné, les cicatrices...

En tout cas j'ai vu mes boutons cicatriser à pleine patate.

L'eau de quinton

Ou plasma de quinton, c'est kif-kif, c'est une eau d'origine marine qui contient absolument tous les oligo-éléments et minéraux dont à besoin le corps. Concrètement elle régénère les cellules.

C'est le remède de grand-mère par excellence et j'aime bien ce principe de l'eau qui soigne et y'a pas plus naturel je crois puisqu'il s'agit d'eau de mer "récoltée" au large des côtes bretonnes entre 10 et 30 mètres de profondeur.

Pas de contrefaçon possible envoyée dans du papier bulle en provenance de Chine, c'est un produit de type appellation contrôlée.

Elle se consomme sous forme d'eau c'est normal, mais aussi en capsules, au choix.

J'ai fait une cure il y a plusieurs moi surtout pour essayer de soigner un épisode de grosse grosse fatigue physique et mentale. Cure à base de 2 ampoules le matin et rapidement je me suis sentie revivifiée.

C'est l'impression d'écrire un épisode de télé-achat mais vraiment ça a été un coup de boost énorme.

A très vite
Jessica

1 an sans pilule #2︱Cycles et remèdes naturels

2018-05-16T17:30:00.000+02:00

Nous voici donc au deuxième article de ma série "1 an sans pilule" (en vrai ma régularité par ici nous amène plutôt à fêter l'année et demie...)

Comment j'ai retrouvé un semblant de cycle régulier (de 4 mois à 40 jours environ) grâce à mère nature, beaucoup de désarroi parfois et 1 médecin ayurvédique, je vous explique tout !

Je vous link ci-dessous le tout premier qui semble beaucoup vous avoir plu au passage, et j'en profite pour vous redonner mon plan en 5 temps aussi précis qu'une dissertation.

....................

Partie #1 : Cycles et acupuncture

Partie #2 : Cycles et remèdes naturels (alimentation, phytothérapie...)

Partie #3 : Tout sur mon acné. Oh oui !

Partie #4 : Ma méthode contraceptive

Partie #5 : Ces changements dans mon petit corps (perte de cheveux, humeur, libido...)

....................

Depuis que j'ai arrêté la pilule et que j'ai commencé à me pencher très sérieusement sur mon cycle, j'ai compris que ça n'avait aucun sens de dire "j'ai des cycles irréguliers". L'idée c'est surtout de comprendre son cycle et ses phases (menstruation, phase folliculaire, ovulation, et phase lutéale).
Déjà, est-ce que vous ovulez ? Si oui, quand ? Combien de jour après avez-vous vos règles ?
L'OBSERVATION !!
C'est le point de départ qui va vous permettre de comprendre le problème.

Il m'a fallu quelques séances d'acupuncture et quelques plantes aussi pour que la deuxième phase de mon cycle rentre dans l'ordre. Désormais, 14 jours après mon ovulation j'ai mes règles. Au moins un truc qui fonctionne correctement dans ce cycle.

En revanche, ce qui cloche toujours c'est la première phase, la phase folliculaire puisqu'elle est anormalement longue. En langage hormonal, mon taux d'œstrogène est beaucoup trop élevé rapport à mon taux de progestérone relativement bas.

Ce qui veut dire :
- Ovulation tardive et douloureuse entre le 25ème et 28ème jour (la normale voudrait que l'ovulation se fasse entre le 14ème et 18ème jour)
- Syndrome pré-menstruel (seins douloureux, ovaires en sur-régime, acné, ballonnements et insomnies)
- Perte de cheveux
- Migraine
- Des états émotionnels parfois assez instables, du tout au tout si vous voulez.

À part ça je vais bien et je suis une fille vraiment formidable.

L'ayurveda

Pas seulement pour m'aider à réguler mes cycles mais pour ma santé globale, l'ayurveda c'est magnifique.

A la base de la base, je me suis tournée vers cette médecine traditionnelle et mon praticien pour mon syndrome du colon irritable. Depuis des mois c'est le jour et la nuit, mon ventre revit et les oiseaux chantent.
J'ai surtout bien capté que mes cycles irréguliers et mon estomac, étaient simplement les manifestations d'un plus gros déséquilibre (dosha vata si ça vous parle).

Pour la faire très courte, en ayurvéda vous avez 3 doshas/constitutions et même des sous-doshas. Ce qui va suivre en termes d'épices et de plantes notamment, me convient parfaitement mais n'est pas transposable en l'état sans une consultation au préalable.

La phytothérapie

Tous les matins ou presque, je me prépare un "tonic" avec un peu de ghee (beurre clarifié), 1/2 cac de poudre d'ashwagandha, 1/2 cac de poudre de shatavari, et 4 à 5 gouttes de teinture de myrrhe.

C'est pas non plus ultra délicieux mais ça se boit aisément.

L'ashwagandha et le shatavari ce sont 2 plantes indiennes quasi reines en matière de fertilité et d'équilibre hormonal féminin. Et nous revoilà dans ces histoires d'œstrogène/progestérone...

Autre plante que j'ai prise pendant quelques mois : l'armoise. J'en ai bu des litres et des litres et mon cerveau à saturé.

Sur les conseils de mon acupunctrice, à partir de mon ovulation et cela pendant 15 jours, j'ai pris cette plante en décoction (3 à 5 minutes, pas plus). J'ai arrêté quand j'ai vu mes règles débouler très normalement après 14 jours, donc très efficace dans mon cas.

Les épices / racines et l'alimentation

L'alimentation c'est capital dans l'ayurvéda, et d'ailleurs l'ajout d'épices et racines dans mon alimentation a changé pas mal de choses y compris dans mon confort digestif.

Curcuma, gingembre, poivre noir, cannelle, cardamome, clou de girofle, coriandre, safran et j'en passe, je les prends en infusion ou dans mon alimentation avec un peu de ghee (le ghee nourrit le sang et les tissus reproducteurs), j'ai même mon petit rituel à partir de la nouvelle lune, un mélange de gingembre, poivre noir, d'ashwaganda et miel.

Ces épices/racines sont considérées comme stimulantes, réchauffantes et favorisent la circulation sanguine.

L'alimentation ayurvédique ce n'est pas juste rajouter un peu de curcuma à sa boisson, la nourriture dans sa globalité et la nature des aliments est très importante. Sans trop rentrer dans les détails, je fais mon possible pour m'alimenter en fonction de ma constitution (pas d'aliments crus, secs ou plats/boissons froides), histoire de ne pas aggraver mon déséquilibre de base et donc mon cycle etc ...
Tout est lié et c'est plus une hygiène de vie qu'une médecine d'ailleurs. Beaucoup de prévention en amont, c'est très interessant.

Vous dire très exactement ce qui ça a changé dans mon cycle depuis que j'ai introduit un pseudo style de vie ayurvédique, c'est pas facile mais déjà je douille nettement moins à l'arrivée de mes règles, idem au moment de l'ovulation.

Je me dis qu'après des longues années sous pilule, ça va prendre du temps mais tout ça c'est déjà très encourageant.

L'aspect plus spirit

Une tartine de stress, de colère ou de rumination n'arrange rien dans la régularité de son cycle et surtout pas la période ovulatoire puisque les hormones qui la "gouvernent" y sont très sensibles. Pas de recette miracle, y'a qu'à, y'a qu'à, mais un état d'esprit tourmenté n'aide pas en rien et j'en connais un rayon.

Et dans un autre registre, je repense aussi à ce que me disais mon médecin sur le dysfonctionnement de l'appareil reproducteur féminin et les soucis de menstruation (pas mon médecin généraliste vous vous en doutez...)

Attention ça a du sens !

L'appareil reproducteur féminin c'est l'identité féminine, il m'expliquait donc qu'à tous les coups ces problèmes touchent des femmes qui ont un mal fou à accepter leur corps et à incarner leur féminité. Beaucoup de difficultés aussi à prendre sa place et à s'envisager en tant que mère. A coup sûr aussi quelques blocages avec la notion de créativité, puisque c'est l'essence même de cette partie du corps, créer et donner la vie.

A très vite
Jessica

Ces podcasts qui m'accompagnent en ce moment #1

2018-05-04T17:36:00.000+02:00

Dans mon envie de découvrir encore et encore du contenu qui me parle et qui m'inspire, c'est le genre d'article que j'adore aller lire chez les autres.

J'ai ne crois pas avoir de thématique préférée, je sais juste que je peux passer d'un épisode sur le plus grand tueur en série des Etats-Unis à un épisode sur l'astrologie, tout ça en 2 secondes.
Ce qui me parle sur le moment et ce sera toujours un bon moment.

Pour écouter les nouveaux épisodes et pour en découvrir toujours plus, j'alterne entre les applications Stitcher et Castbox.

Stitcher pour des podcasts majoritairement en anglais, et Castbox pour tout le reste.

Simplicité, bonheur & slowpreuneur

Je lisais un commentaire à propos de ce podcast qui le décrivait comme étant du "coton pour l'âme". J'aurais pas mieux dit !

C'est ma plus récente découverte mais alors un énorme coup de cœur pour la jolie voix de Josée-Anne canadienne et bretonne d'adoption.

J'ai adoré écouter son dernier sujet sur les manifestation à l'univers, et même celui sur l'astrologie, de toute façon je vous dis, elle est archi inspirante si vous êtes un peu dans le mood d'une vie en conscience.
Sa chaîne Youtube et son contenu vidéo fait tout autant de bien, et attention très cool : elle vit en tiny-house avec sa famille...
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Maintenant que les enfants sont couchés

Maintenant que les enfants sont couchés c'est un couple, Josée et Louis-Philippe deux canadiens qui débriefent leur semaine, discutent de leurs enfants, et même de leurs bonnes grosses cuites un peu plus jeunes. C'est la conversation typique entre couple/amis qui fait du bien à entendre.

Tout ça avec l'accent canadien, c'est à la fois très juste et à mourir de rire. Quelques secondes à peine dans les oreilles et c'est hyper frais, réconfortant et feelgood.

Et puis derrière tout ça, il y a aussi un petit côté développement personnel puisque le coupe sillonne le Canada pour donner des conférences "Rebondir avec l'épreuve" et raconter la détermination post-AVC de Josée.

Et je les veux comme parents !

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Hondelatte raconte

Alors ça semble très glauque mais j'avoue être fascinée par tout ce qui touche aux crimes/tueurs en série, incapable de comprendre pourquoi cette lubie chelou.

C'est incroyablement glauque en l'écrivant.

Évidemment, j'ai dévoré les saisons entières de l'émission "Faites entrer l'accusé" par Christophe Hondelatte, à et son arrêt j'ai peu à peu migré vers le podcast.

Nouveau format, nouveaux récits écrits et narrés par C. Hondelatte, et pour le coup l'expression "raconter une histoire" prend tout son sens. On s'y croirait pour de vrai.

"Hondelatte raconte" c'est nettement moins orienté crimes puisqu'on y découvre aussi le destin hors du commun de personnalités. Tiens, j'écris d'ailleurs en ce moment même en écoutant l'histoire de Jacques Brel après la scène.

De base, c'est surtout une émission de radio sur Europe 1 tous les jours à l'exception du dimanche, ce qui nous fait 6 nouveaux épisodes par semaine de 45 minutes en moyenne.

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Transfer

Transfer c'est le podcast de Slate, des récits de personnes comme vous et moi, et leur parcours de vie parfois extra-ordinaire.

Les silences, la musique, la production toute entière est hyper léchée et c'est toujours bluffant de justesse. C'est LE podcast authentique en tout point de vue.

1 nouvel épisode tous les 15 jours en attendant rien qu'avec les archives y'a de quoi occuper quelques semaines.

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Authentic sex (eng.)

Et du sexe pour finir, un des meilleurs podcast sur le sujet (d'après moi) et il est en anglais.

Derrière le micro c'est Juliet Allen, une sexologue Australienne absolument magnifique (coupe courte ca-non), qui vit en bord de mer, anime des ateliers tantras et l'avoue elle-même : sa passion pour le sexe lui a permis de créer son entreprise et ça marche !

J'avoue être totalement admirative de cette fille, ce qu'elle dégage et l'amour qu'elle porte à son corps c'est

Dans son contenu rien n'est tabou ni abordé de façon hard-core, au contraire et encore mieux, il est autant destiné aux hommes qu'aux femmes.
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Et vous, vous écoutez quoi en ce moment ?
A très vite
Jessica

Gressa, le fond de teint qui soigne

2018-04-15T10:30:00.000+02:00

Si peu de revues de fond de teint par ici pour causes d'allergies (parabènes, parfum de synthèse, conservateurs pourris...), et de carnation quasi impossible à matcher (sous-tons jaunes/olives).

Jusqu'à aujourd'hui seules des marques comme NARS ou Lily Lolo faisaient l'affaire, et j'avoue ne jamais m'être vraiment penchée sur les nouveautés, aucun intérêt presque.

Par contre le fond de teint sérum de chez Gressa c'est autre chose.

On le présente comme le mix idéal entre un fond de teint liquide aussi léger qu'un voile de poudre et un sérum nourrissant/correcteur.

Tout est vrai là dedans et j'ai beaucoup de mal à quitter cette petite pipette !

Couvrant et lumineux

Ah ça oui qu'il est léger, c'est assez incroyable et très réussi, surtout pour une version green. Ce genre de texture liquide dont quelques gouttes suffisent, on a déjà pu le voir chez Dior ou NARS, mais pas encore du côté du bio/vegan.

Et chaque goutte compte, croyez-moi. 1 de trop et c'est foutu, c'est dire la pigmentation du produit.

En général, j'en applique 3 (ou 4 les jours de peau de merde) directement sur mon visage et je viens étaler ça avec un pinceau en poils synthétiques. C'est la meilleure technique pour cette matière je crois, avec une éponge du genre Beauty Blender, c'est pas aussi efficace sur moi en tout cas.

1 ou 2 gouttes il est unifiant, 3 à 4 il devient beaucoup plus couvrant.

En tout cas, il a le mérite le faire très naturel sur la peau et d'être hyper lumineux.

Par contre, je le déconseille à toutes les peaux sèches ou déshydratées qui me lisent puisqu'il marque la moindre irrégularité. Pour avoir testé, c'est le carnage. Plutôt pour les peaux normales à mixtes donc.

En revanche, j'ai été nettement moins bluffée par la tenue. En même temps sur ma peau mixte c'est compliqué et j'ai l'habitude des fonds de teint qui s'estompent après quelques heures essentiellement sur la zone-T. Et poudrer, poudrer encore et encore c'est pas forcément la solution. Une des immenses joies de la peau mixte.

Et pour continuer sur le tout petit chemin des points négatifs, le packaging bien sûr. Même en essayant de garder son flacon le plus propre possible, chaque application et c'est le calvaire.

La matière extrêmement fluide se loge partout, ça bave et ça me rend malade. La sensation de gâcher. A 58€ les 15ml c'est rageant.

Soin perfecteur de peau

Ce qui m'a tout de suite frappée dans la compo, c'est la présence d'extrait de neem, de prêle et d'argousier, 3 plantes que ma peau adore dans le registre de la cicatrisation, et des boutons donc. On en revient toujours au même point, c'est assez récurant.

Un peu plus loin dans la compo, de l'huile de brocolis pour nourrir, ça aussi c'est assez rare, et des minéraux pour traiter les imperfections.

C'est pas commun tout ça mais ça fonctionne. Il calme surtout énormément les éruptions d'acné. Du matin au soir ça n'a plus rien à avoir, mes soins y sont sûrement pour quelque chose mais pas que.
Au fil des applications, la peau se porte de mieux en mieux, c'est assez flagrant

Même si rien ne vaut le naturel, au moins j'ai plus tellement l'impression de me bousiller la peau en appliquant mon fond de teint.
L'investissement de départ bien sûr, c'est la douloureuse.

A très vite

Jessica

Toi-même tu peux︱Le masque peau douce

2018-04-11T09:19:00.003+02:00

Je sors tout juste d'une phase de peau extrêmement sèche, déshydratée et à vif, et je découvre d'ailleurs le mot eczéma que je rajoute à ma longue liste des maladies de peau.
En 1 semaine, j'ai quasiment vidé un flacon de 100ml d'huile de ricin et d'huile de marula pour nourrir tout ça. Impeccable d'ailleurs quand on n'applique plus une seule goutte de crème depuis des lustres.

En revanche pour apaiser et éliminer les peaux mortes en douceur, 2 ingrédients de base que je ne lâche plus depuis cet épisode de peau de merde :

- L'AVOINE pour apaiser et c'est d'ailleurs sa propriété numéro uno. Je vous en parlais dans mon article ces produits que je n'achète plus.

Lait végétal ou flocons mixés, ce que j'ai sous le main en général.

- LA POUDRE DE MULTANI MITTI c'est une argile indienne beaucoup plus douce que l'argile verte, qui purifie en douceur.
Elle a aussi le mérite de nettoyer la peau tout doucement quand les savons sont parfois trop décapants/abrasifs. En Inde on l'utilise surtout sur les cheveux mais c'est pas fabulosso dans mon cas, elle a tendance à me laisser les cheveux poisseux.

Elle est en vente chez Aroma-Zone

La recette

- 1 cas de poudre de multani mitti

- 1 cac de flocons d'avoine réduits en poudre (pas plus autrement le rinçage sera plus que laborieux)

- 1 cac de miel

- 1 cac aloe vera

(Hydrolat ou eau si besoin pour ajuster la texture)

Simplicité maximale : mélangez tous les ingrédients en évitant les grumeaux bien sûr.

Puisque l'idée c'est de ne pas laisser sécher le moindre centimètre carré de peau, munissez-vous d'un vapo rempli d'eau et humidifiez régulièrement. Ça facilitera d'ailleurs le rinçage.

Dans mon cas ça peut durer plusieurs heures, mais 15/20 minutes de pose et ce sera déjà nickel.

Au fil des applications la peau est comme régénérée ! Beaucoup plus douce et éclatante. Et c'est valable d'ailleurs sur l'acné et les cicatrices qui s'estompent à vue d’œil.
Entre ce masque et de l'autre côté mon mélange rhassoul/tulsi pour attaquer fort-fort-fort les imperfections, ça s'équilibre bien.

Version peau à imperfections

Pour une version un peu plus purifiante et cicatrisante, vous pouvez pimper votre masque en piochant dans la liste :
- hydrolat de romarin, cyste ou lavande
- huile essentielle de tee-tree, manuka, romarin ou géranium
- 1 cac de poudre de tulsi
- 1 cac de poudre de neem ou manjishta

A très vite
Jessica

Règles douloureuses︱Compléments, lithothérapie et plantes ayurvédiques

2018-04-02T09:29:00.002+02:00

Article plus que d'actualité pour mon utérus puisque pleine lune du 31 mars et début de mes règles.
Et justement, ça fait quelques cycles que je connais un débuts de règles très détente, quasi sans douleurs ou 3 fois rien. Ça me change la vie oh que si ! Donc non, ce n'est pas une fatalité.

Comme beaucoup de filles, j'ai douillé très fort à l'arrivée de mes règles et particulièrement après l'arrêt de la pilule. Pendant mes menstruations, ce fameux première jour était désastreux de douleurs, de remèdes qui ne fonctionnent pas, et de mauvaise humeur.

La sauge (le remède le plus connu), rien à faire. Ni en infusion ni en huile essentielle sur le bas du ventre comme c'est préconisé un peu partout.

Idem pour la feuille de framboisier, LA plante fertilité. Avec ou sans c'était pareil.

Et j'en profite pour lancer le point crampes menstruelles, c'est normal ou pas ?
Pas du tout.
Que vous ayez un cycle régulier ou non, il y a un problème et on a d'ailleurs tendance à l'oublier. J'ai vu combien de médecin me dire que c'était normal, que mes ovaires travaillaient, que c'était la nature et terminé.
Ça n'a rien à voir. C'est comme les seins douloureux, l'acné qui débarque au moment X de votre cycle ou les ballonnements, tout ça c'est juste la manifestation d'un dysfonctionnement en interne. C'est le corps qui parle justement, reste à comprendre d'où vient le problème (déséquilibre hormonal, lien avec l'estomac, le foie...)

En tout cas, si ça peut vous inspirer et vous aider, je vous laisse avec ma boîte à outils crampes menstruelles

Huile d'onagre

Je vous en parlais dans mon article mes compléments du moment, sans vous dire grand chose finalement. Je venais de commencer ma cure.

Un peu après, j'ai d'ailleurs appris que l'huile d'onagre était à prendre à partir de la date d'ovulation, et non tous les jours comme j'ai pu le faire... Pour info.

C'est donc plus un traitement de fond qu'un remède à prendre à l'instant T pour soulager les douleurs.

En tout cas, hasard ou pas, ce premier cycle sous huile d'onagre aura été un quasi petit bonheur utérin. J'ai simplement senti mon bas ventre travailler les 2 premières heures après le lever, contre 1 journée complète d'habitude entièrement recroquevillée.

Premier jour et les sensations étaient largement supportables et très légères.

Je revis !

Cataplasme d'huile de ricin

C'est plutôt méconnu mais l'huile de ricin appliquée en cataplasme, permet de soulager les douleurs musculaires, articulaires, digestives et même les règles douloureuses.

C'est d'ailleurs le remède le plus efficace sur moi je crois bien.

Pour l'aspect pratique, un mot : soyez méthodique !

Ma technique : j'imbibe 1 grande compresse d'huile de ricin légèrement chauffée.

Je m'allonge et je la place sur le bas ventre.

J'attrape un rouleau de film plastique, je m'entoure avec histoire de caler la compresse, et je viens poser ma bouillotte chaude jusqu'à ce que ça fasse effet.

C'est la meilleurs technique que j'ai trouver pour éviter de tout saloper mon lit.
Alors non, l'huile de Ricin ce n'est pas QUE pour faire pousser les cheveux.

Herbes ayurvédiques

Si vous avez déjà entendu parler de l'ayurvéda, vous aurez vaguement capté la notion de doshas ( constitutions) au nombre de 3. Vata, Pitta et Kapha.

On a tous ces 3 doshas en nous, mais en général 1 ou 2 prédominent clairement, et les déséquilibres qui vont avec.
Alors justement, depuis plusieurs semaines, j'ai adopté une hygiène de vie (nutrition, routine, sport...) adaptée à mon dosha, Vata en l'occurence. Ça, je vous en reparlerais dans un article très précis sur mon syndrome du colon irritable ou comment l'ayurvéda m'a changé la vie, mais pour le moment point herbes.

Tous les matins je bois une infusion d'ashwagandha (1/2 cac) / de shatavari (1/2 cac) / d'amla (1/2 cac) / et de ghee (1/2 cac), pour réguler mon cycle mais aussi améliorer mon système digestif, éliminer les toxines tout doucement et j'en passe. Je pourrais lister tous les bienfaits de ces plantes un peu comme une liste de courses tellement y'en a...
Cette infusion atténue énormément tous les inconforts liés à mon cycle, la moindre douleur y compris à la venue de mes règles c'est bluffant !

J'achète mes plantes chez Raw living et chez Aroma Zone pour celles que ça interesse (poudres de très bonnes qualité chez Aroma zone quoi qu'on en dise)

Le gingembre

En infusion pour être plus précise.

Le délicieux mélange Tulsi-gingembre ou du gingembre de première fraîcheur, coupé et infusé dans de l'eau tiède de préférence juste avant les repas pour aider à digérer.

Il agit tout simplement en diminuant les contractions de l'utérus et en apaisant les ventres retournés dans tous les sens et ça marche !
Quant au tulsi ou basilic sacré, c'est également une herbe ayurvédique dite "à tout faire" qui est notamment réputée en Inde pour atténuer les crampes menstruelles.

La pierre de lune

Plus mystique pour certaines peut-être, la lithothéapie pour soigner les maux physiques.
La pierre de lune, c'est la pierre yin/féminine par excellente, par opposition à la pierre de soleil dite "masculine"/yang.
Sur le plan émotionnel, elle aide à se reconnecter avec son féminin, son intuition, ses sentiments, à faire ressortir en soi la douceur, la tolérance et la patience.
Elle peut être utilisée par exemple pour les femmes très yang et justement à l'inverse de ce que je vous listais 1 ligne plus haut. A cet instant précis on pense toute à une nana en particulier....
Sur le plan physique, elle travaille donc par conséquent sur le cycle féminin puisque tout ça est évidemment relié à son féminin sacré.

J'en acheté 2 petites pierre plates que je pose sur mes ovaires, au calme en méditation en général, pour qu'elle puisse agir sans trop de mental autour.
Choisissez une pierre de lune beige aux couleurs assez chatoyantes. Et j'en profite pour vous linker mon article où acheter ses pierres pour toute question.

PODCAST : Enfin, si le côté Ayurvéda/cycle féminin vous intéresse, voici le lien d'un podcast en anglais fort intéressant sur le sujet : Everyday Ayurveda an Yoga at Hale Pule
Tous les épisodes sont à dévorer, un carnet juste à côté pour prendre des notes !

A très vite

Jessica

Un point sur mes compléments du moment︱Digestion et reminéralisation

2018-03-07T17:30:00.000+01:00

Tout de suite après avoir arrêté la pilule, j'ai eu la folie des compléments. J'appréhendais tellement la misère qui devait arriver que j'ai voulu tout combler d'office avec tout un tas de pilules du matin au soir.
Ça n'a rien changé bien sûr, sauf peut-être aggravé le truc, et sans rien spoiler du tout, la misère arriva (acné, chute de cheveux, cycle irrégulier...)

Fort heureusement, j'en suis revenue. J'ai arrêté les conneries au bout de quelques semaines, et je suis passée du tout au tout presque. D'ailleurs la santé c'est pas non plus 40 gélules et un verre d'eau en guise de petit-dej...
Le point très positif à tout ça c'est que j'ai compris les besoins et carences de mon corps, ce qui lui était bénéfique et au contraire, totalement néfaste.
Aujourd'hui, je m'en tiens donc à ces compléments :

Quotidiennement

- Probiotiques

Tous les matins à jeun et tous les soirs 30 minutes avant le repas, mon petit cachet blanc pour m'aider à refaire ma flore intestinale.

Tout le monde devrait en prendre d'ailleurs pour son confort intestinal de 1), et de 2) pour soutenir son système immunitaire (la majeure partie de nos cellules immunitaires est située dans notre intestin et son job est d'aider l'organisme à se défendre contre les agressions extérieures)

J'alterne tous les 3 mois à peu près entre 2 probiotiques : Fushi (28€ les 90 capsules) et California Gold Nutrition (16€ le 60 capsules).

- Silice végétale

Le silicium c'est un oligoélément absolument vital pour le corps que l'on trouve déjà dans plusieurs de nos organes (peau, cheveux, émail des dents...) oui mais dans une toute petite quantité, environ 7g ce qui est très peu.

Et puisqu'il n'est pas stocké par le corps humain, son apport va essentiellement dépendre de notre alimentation. Parmi les aliments les plus riches en silice on retrouve les fruits secs, les céréales complètes et les légumineuses.

On en trouve aussi dans les végétaux (prêle, ortie, bambou et algues), et c'est en général la source numéro uno vers laquelle on se dirige pour se complémenter en silice.

Venons-en aux faits !

La silice végétale c'est en cure de 6 mois (oui c'est long), puis on arrête 1 mois histoire de ne pas faire trop de dégâts sur les reins. Puis ça repart pendant 6 mois, et ainsi de suite...

J'ai démarré ma première cure en aout 2017 au pic de ma chute de cheveux et après plusieurs mois, très nette différence : chute quasi totalement enrayée.

Au delà de la chute de cheveux, la silice fait beaucoup de bien à ma peau et fait disparaître beaucoup plus vite mes cicatrices. C'est d'ailleurs le principe de la silice, favoriser la production de collagène et reconstituer les tissus fibreux. Magique.

La silice active aussi la pousse des cheveux mais pas que, des poils en général, c'est le seul inconvénient.

Après avoir laissé quelques pesos en pharmacie les premiers mois, j'achète désormais mes flacons de silice sur Iherb (9,50€ les 100 capsules). Pour ça choisissez la marque Solgar. De toute façon, quoi qu'il en soit, si vous avez le choix, prenez d'office vos complément chez Solgar, c'est le haut de gamme.

- Huile d'onagre

Cycle menstruel et hormones bien sûr, j'ai l'impression de ne parler que de ça par ici mais c'est un de mes chantiers du moment : réguler mon cycle, mes hormones et mon acné.

L'huile d'onagre, particulièrement riche en omégas 6, est un des compléments de base quand il s'agit de traiter les problèmes de cycle et tout ce qui va avec (syndrome prémenstruel, règles douloureuses, cycles irréguliers, endométriose, infertilité, kyste aux ovaires...).

Grace à son action sur la circulation sanguine, elle atténuerait également la chute de cheveux en lien avec une mauvaise irrigation sanguine au niveau du crâne (c'est en général la cause de la chute).

Et puisqu'un bonheur n'arrive jamais tout seul, l'huile d'onagre est aussi recommandée pour les intestins fragiles, enflammés et douloureux puisqu'elle protège la muqueuse digestives.

Je démarré ma cure il y a 1 mois à peine, trop tôt pour vous en dire plus, mais je vous tiens au courant.

Solgar toujours, j'achète mes flacons sur iHerb (10€ les 180 capsules dosées à 500mg).

Ponctuellement

- Triphala

Point transit.
Le triphala c'est un mélange de 3 plantes indiennes destiné à purifier et détoxifier les intestins en douceur.
En Ayurveda, tous les maux physiques viennent d'un déséquilibre au niveau du ventre, absolument tous. C'est pourquoi une des premières choses à faire et d'éliminer les toxines et régénérer les cellules.

J'en prends ponctuellement le soir quand je sens que j'ai les intestins particulièrement encombrés et quand ça se voit aussi sur ma peau (tout est lié).
Le triphala n'a rien d'un laxatif, aucune raison de se tortiller le ventre et de réveiller pendant la nuit, il fait le job tout en douceur et prend le temps dont votre corps a besoin. Il ne perturbe d'ailleurs pas du tout la flore intestinale.
Le triphala existe en poudre à rajouter à son thé du soir par exemple, mais je vous le déconseille c'est extrêmement amer. Je préfère le prendre en comprimés.
Les miens viennent de chez iHerb (8€ les 60 gélules).

- Cure d'argile verte

Je vous renvoie directement à mon article dédié où je vous explique tout !
Pour résumer tout de même 2/3 idées, l’intérêt de boire de l'argile c'est de créer un pansement gastrique qui va venir tapisser toute la muqueuse intestinale et soulager les intestins enflammés notamment (c'est mon cas).
Que de bienfaits pour la digestion.
Et si tout se passe bien dans le ventre, tout va beaucoup mieux ailleurs et même dans le tête.

Sur cette belle conclusion, à très vite !
Jessica

code promo Iherb : LJQ809 (5% de réduction pour vous, et pour moi !)

10 ingrédients beauté & santé à ajouter à ses jus/smoothies

2018-03-05T09:00:00.000+01:00

L'idée n'est pas non plus de transformer son jus ou smoothie en purée impossible à boire, mais plutôt de privilégier la régularité dans les super-aliments. De petites doses oui mais quotidiennement ou quasi pour bénéficier de tous leurs bienfaits, c'est comme ça que ça fonctionne, et depuis le temps que je m'y tiens, ça marche pour de vrai !
Un jus et/ou smoothie par jour, et ça fait très rapidement beaucoup de bien non seulement à mon ventre mais aussi à ma peau, mes cheveux, mon humeur... TOUS LES JOURS je fais tourner la machina, et pour être honnête bordel que c'est chiant à nettoyer quotidiennement. C'est véritablement la bonne grosse flemmarde qui reprend le dessus juste pour ces deux lignes mais alors quel calvaire...

Mon étagère à super-aliments, super-poudres et autres super-plantes adaptogènes, c'est l'endroit sûrement le plus soigné chez moi, le mieux organisé, et aussi le poste dépense pour lequel je peux investir des dizaines d'euros chaque fois si besoin, sans aucun problème.
Chaque plante/poudre à son bocal, son étiquette, et éventuellement un back-up bien au chaud pour mes poudres préférées (le maca pour tout vous dire).

Et parmi tout ça, voici mon top 10 des ingrédients beauté et santé à rajouter à ses jus et smoothies :

- Plantes adaptogènes (maca, reishi...)

Les plantes adaptogènes ce sont des plantes qui nous aident à tous les niveaux. et qui s'adaptent aux besoins à l'instant T de notre corps (stress, manque d'énergie, cycle féminin...). C'est magique.

Parmi la palanquée de plantes, le ginseng est la plus connue pour apporter tonus et vitalité, le maca pour réguler le cycle féminin, la rhodiola en cas de surmenage intellectuel, l'ashwaganda pour lutter contre le stress...

Et ce que je vous disais plus haut sur la quantité/régularité, c'est surtout valable ici : une petite dose, oui mais tous les jours, pendant plusieurs semaines. C'est important.

J'achète mes plantes adaptogènes sur Iherb et chez Raw living

- Micro-Algues (spiruline, chlorelle, klamath)

J'ai assisté à une conférence sur le sujet il y a une dizaine de jours, c'était passionnant. Les bienfaits non seulement physiques mais aussi environnementaux sont assez dingues.

Elles sont riches en antioxydants, stimulent le système immunitaire, régulent la faim et luttent contre les carences.
Les micro-algues m'aident à me reminéraliser au quotidien pour notamment venir à bout de ma chute de cheveux post-arrêt pilule.
Je vous préviens, le goût solo n'est pas fameux attention mais ça vaut le coup de démarrer une cure dans ses jus ou smoothies.

J'achète mes micro-algues chez Raw Living

- Graines de chanvre

Pas très fan à croquer comme ça ni en lait végétal, mais dans mes smoothies ça donne une texture incroyable.

Au delà de ça, ces graines sont riches en fibres insolubles (digestion impeccable donc), et oméga 3 et 6 (bonnes pour la peau et même le syndrome prémenstruel)

On peut y aller sans modération, c'est que du bonheur.

J'achète mes graines de chanvre décortiquées chez iHerb (11€ les 350g)

- Camu-Camu

La camu-camu c'est un arbre de la région Amazonienne et la poudre vient de son fruit. En 2 mots, très simplement, c'est l'antioxydant le plus puissant à prendre toute l'année limite.

Cette poudre est très riche en vitamine C, et grosso modo elle est bonne pour tout : le cœur, le foie et la peau. Un peu moins bon, son prix d'achat.

J'achète ma poudre chez iHerb (16€ les 100g)

- Inca Inchi

A la base c'est une liane que l'on trouve dans la région Amazonienne (encore), mais alors la poudre issue des graînes, que bueno ! Un délicieux goût à mi-chemin entre la châtaigne et la cacahuète, je peux vous dire que ça relève n'importe quelle boisson, pâtisserie ou petit-dej (dans le porridge notamment c'est pas mal), et 1 cac suffit amplement.

Elle est notamment très riche en protéines et omégas 3.

J'achète ma poudre chez Iherb (9,95€, les 240g)

- Moringa

Je suis en pleine cure en ce moment-même. 1 cac tous les matins sur les conseils de mon praticien en Ayurveda pour éliminer les toxines, rebooter mon estomac tout en douceur et de ce fait, atténuer mon acné (mes boutons sont situés sur le méridien de l'estomac, j'ai appris à comprendre d'où ils venaient à force, c'est assez intéressant...)

A chaque fois que je démarre une cure de quelques semaines, c'est la crise d'élimination à tous les coups. Des toxines qui sortent et qui sortent sous forme de boutons, de moins en moins maintenant mais prendre son mal en patience surtout, c'est une bonne chose.

Le goût est assez amer, c'est pas le pied à prendre tout seul mais dans les jus ça relève légèrement, j'aime beaucoup.

J'achète ma poudre de moringa chez Iherb (6,90€ les 250g)

- Baobab

A la base, le Baobab c'est un arbre d'Afrique aussi appelé "arbre magique", "arbre de vie" ou "arbre pharmacien". Ok donc vous l'imaginez, que de bonnes chose là dedans.

La poudre dont je vous parle c'est la poudre du fruit du Baobab hyper riche en Vitamine C (genre 7 fois plus que l'orange), calcium, fibres et protéines.
J'en prends 1 cac ou légèrement plus le matin en général pour donner de la texture à mes smoothies, pour sa richesse en fibres, son côté énergisant et son pouvoir TRÈS calant. De quoi tenir jusqu'au prochain repas sans snacker c'est fantastique.

Elle est aussi très réputée pour ses propriétés cicatrisantes (riche en vitamine B2), et c'est les cicatrices d'acné qui vous parlent.

Le goût est plutôt agréable, du côté des agrumes.

J'achète ma poudre de baobab chez Raw Living (10€ les 250g)

- Baies de Goji

Ces petites baies sont riches en fer et en vitamine C. Non seulement elles sont délicieuses, mais en plus de ça, elles ont des vertus très efficaces (et assez méconnues), sur le cycle féminin. Sur les conseils de mon acupunctrice, après mes règles et cela jusqu'à mon ovulation, j'en mange 1 poignée tous les jours pour reconstituer le sang.

J'achète mes baies en vrac dans mon magasin bio

- Probiotiques

Les probiotiques, j'ai rencontré des gens absolument contre me disant que les désordres intestinaux était justement causés par la sur-prolifération de bactéries, et d'autres dont ma naturo m'incitant à en prendre pour rééquilibrer ma flore intestinale.

Si j'écoute mon corps je dirais que ça me fait un bien fou. En quelques jours à peine après des phases de malbouffe dégueulasse, ça va tout de suite beaucoup mieux. Je persiste, tout ce que l'on avale à des conséquences bonnes ou mauvaises et chez moi ça ne pardonne pas.

Il m'arrive de prendre mes cachets ou bien de vider 1 capsule dans mes jus, smoothies et même laits végétaux. Ça ne fait pas de mal.

Les miens viennent de chez iHerb (60 capsules, 30 millions de bactéries à 16€). Il est recommandé d'en changer tous les 3 mois.

- Huile / ghee

Plutôt dans les smoothies du coup, 1 cac suffit, pas plus. Parmi mes huiles préférées l'huile de coco bien sûr et parfaite pour la texture, l'huile de sésame, noisette, lin, chanvre et inca inchi.

Le ghee (beurre clarifié et donc sans lactose) est encore une fois, un aliment conseillé par mon praticien en Ayurveda. En Inde, aucun repas ne se fait dans ghee c'est mort, et il a la capacité d'équilibrer les 3 différents profils ayurvédiques (vata, pitta et kapha).

Je fais mon ghee maison en suivant cette recette.

Et j'en profite pour vous renvoyer à mon article cure de jus pour en savoir plus.

A très vite

Jessica

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1 an sans pilule #1︱Cycles et acupuncture

2018-02-16T09:30:00.001+01:00

Moi, ma vie et mes règles, ce seraient définitivement beaucoup trop long pour tout vous dire en 1 article. 2 articles c'est le minimum si je veux faire ça correctement.

Et plus généralement, je vous ai prévu 5 articles anniversaire "1 an sans pilule".

Voici donc :

Partie #1 : Cycles et acupuncture

Partie #2 : Cycles et remèdes naturels (alimentation, phytothérapie...)

Partie #3 : Tout sur mon acné. Oh oui !

Partie #4 : Ma méthode contraceptive

Partie #5 : Ces changements dans mon petit corps (perte de cheveux, humeur...)

J'ai arrêté la pilule en janvier 2016 sur un gros coup de tête. Après un énième oubli du genre "Oh et puis merde, j'arrête cette connerie" c'était réglé. Si on creuse un peu plus, ça ne correspondait surtout plus du tout à ce que je voulais donner à mon corps.

Et même pas quelques jours plus tard, si je vous décrivais la crise d'acné qui a envahi mon visage, mon dieu...

Juste pour vous dire qu'à partir du moment où j'ai arrêté la pilule, mon corps s'est mis en mode machine à laver. Nettoyage et évacuation des hormones de synthèse qu'il a pu bouffer pendant plus de 12 ans.

Le programme est encore en cours, en cours d'essorage, je vois le bout mais qu'est ce que c'est long.

Concernant mes cycles, en 8 mois (de janvier à août,) on va faire très simple : je n'ai eu mes règles que 2 fois. Apparemment c'est tout à fait normal après l'arrêt de la pilule, on appelle d'ailleurs ça l'aménorrhée post-contraceptive.

Mais 2 fois c'est si peu, tellement peu, tellement anormal, comprenez-le bien. Un cycle féminin totalement perturbé, impacte le corps de la femme tout entier aussi bien physiquement d’émotionnellement.

Bizarrement, 2 fois mes règles en 8 mois, c'était problématique j'en avais bien conscience mais de là à aller consulter pour ça, j'y pensais pas tellement. Jusqu'à il y a encore quelques mois, je ne considérais pas du tout mes règles. Je ne les résumais qu'à "je prends 2kg de flotte en 1 jour, je saigne pendant 5 jours et j'ai de l'acné quasiment en permanence"

Au mois d'août j'étais surtout dans un pic de douleurs abdominales, la sensation de ne jamais rien digérer, de me réveiller le matin l'estomac plein et un ventre, vous l'imaginez, sans arrêt gonflé X4. Après avoir entendu un podcast sur l'acupuncture, je prends rdv et hasard du calendrier j'en décroche un très très très rapidement (thérapeute overbookée en temps normal).

Séances et déroulé

Et de manière très classique, pendant la première séance j'en viens à décrire mes symptômes mais pas que. En médecine chinoise les rêves en disent long, tout comme les émotions. Puis prise du pouls, je tire ma langue, et je termine en évoquant ces problèmes de cycle.

Voilà, c'était le fond du problème.

Diagnostic : vide de yin du foie, quasiment plus aucune impulsion digestive. Et puisque le foie gouverne aussi l'afflux sanguin en médecine chinoise, c'est pas étonnant cette histoire de cycle.

Je précise que tout ceci est une approche énergétique du corps. Mon foie est bloqué énergiquement seulement. En médecine occidentale, il n'a absolument rien, aucun besoin d'être détoxifié comme c'est très à la mode, d'ailleurs mon acupunctrice m'expliquait qu'il n'y a pas vraiment d'équivalence chez nous pour comprendre les diagnostics en Médecine Traditionnelle Chinoise.

En tout cas, la faute à ma pilule pendant 12 ans mais pas que. Le stress agit aussi sur le foie, suffit de vivre une situation oppressante et c'est tout la cage thoracique qui se retrouve dans le même état, un poids littéralement.

Je n'ai eu besoin que de 2 séances pour que mes règles débarquent et pendant mes cycles, ma vie continuait sans aucune douleur menstruelle, pas une seule seconde de mal aux ovaires. Aujourd'hui par contre je déguste mais ça c'est autre chose.
En revanche, ce qui a été immédiat c'est les effets sur mon ventre et mon confort digestif. Première séance et dès le lendemain j'avais dégonflé de 4 tailles, plus de rétention d'eau et j'avais retrouvé le ventre de mes rêves.

Le mois suivant rebelote le retard et les symptômes classiques (douleurs abdominales, très mauvaise digestion, crise d'acné...). 2 nouvelles séances pour débloquer tout ça, ça fonctionnera comme d'habitude.

Aujourd'hui

Pour vous donner quelques chiffres plus parlants, depuis cette dernière séance fin septembre, mes cycles sont passés de 4 mois à 40 jours en moyenne.

Je répète : 4 mois - 40 jours.

Je vous le fais en jours : 120 jours - 40 jours soit 3 fois moins.
Et à chaque nouveau cycle, ma phase lutéale diminue et je me rapproche des 28 jours.
Je vous le disais, je vois le bout, plus que 12 petits jours à gratter !

Donc oui, énorme coup de pouce : l’acupuncture.
4 séances pour débloquer ce qui ne va pas et réguler les crises d'acné incessantes qui ne quittaient plus mon corps depuis janvier dernier, mais je vous réserve toutes les explications pour l'article #2.

Autre coup de pouce mais cette fois-ci à domicile : la moxibustion.
Le moxa ou la moxibustion c'est stimuler par la chaleur des points d'acupuncture. Il y a plusieurs méthodes mais celle qui me convient bien (puisque c'est fait chez moi par mes petits soins), c'est le moxas sans fumée.
Le principe est simple : après avoir allumé les moxas, je viens travailler les points en restant à 3cm de hauteur en faisant des petits cercles, tout ça pendant 5 à 7 minutes.

Donc, les moxas, c'est pas que j'ai décidé un beau matin de m'y mettre en solo en allant tout simplement regarder un tuto, j'en ai parlé avec mon acupunctrice au préalable puisque les points que je stimule sont les points qu'elle stimule elle aussi et donc adaptés à mon corps et ses déséquilibres.

En général je me moxe le corps quand je n'entrevois toujours pas de signe de règles au bout des 28 jours, et surtout quand mon corps semble me dire que c'est pas non plus pour demain.
Pour en savoir plus, adressez-vous à un thérapeute. Il y a pas mal de contre-indications, c'est définitivement pas le truc qui s'improvise un dimanche après-midi.

Règles / ovulation et cycle lunaire

Avec tout ça, je vous l'accorde c'est encore un peu le bordel dans mon corps mais ça va vachement mieux.
A m'observer tous les mois, tout au long de mes différentes phases (émotionnellement, physiquement...), j'ai remarqué que mes ovulations et mes règles se déclenchent désormais systématiquement à la nouvelle lune ou la pleine lune.
Dernière ovulation en date d'ailleurs, c'était pendant la pleine lune du 31 janvier 2018, hyper puissante au niveau émotionnel, mais alors physiquement qu'est ce que j'ai morflé...
Ce lien avec le cycle, je vous en parlerai sûrement dans un article dédié avec quelques lectures pour en savoir plus.

A très vite
Jessica

La cure d'argile en interne︱Le médicament polyvalent

2018-01-24T17:30:00.000+01:00

C'est pas la dernière lubie de la secte du coin hein, l'argile par voie interne c'est un vrai procédé médical, on y trouve d'ailleurs des thèses reconnues sur le sujet.

Avant de me pencher sur le sujet, j'étais d'ailleurs très très loin de soupçonner toutes ses vertus.

L'usage le "moins conventionnel" que je faisais de l'argile c'était des cataplasmes posés des heures et des heures pour soigner des entorses par exemple.

Et puis un cran au dessus, maintenant je la bois.

Bam !

A la base, c'est venu d'un conseil d'une naturopathe pour m'aider à soulager des douleurs intestinales. Si vous voulez, j'ai passé 2017 à me tordre le ventre en 2, à ne rien digérer, jamais, et bien sûr, l'acné qui va avec. C'est un gros raccourci mais c'est à peu près ça.

J'ai mis un point d'honneur à ne prendre aucun médicament chimique, je savais que tout rentrerait dans l'ordre avec des médecines douces, et l'argile en fait partie.

Ça a marché, et pour cause : l'argile prise en interne purifie, assainie, reminéralise et régénère l'organisme tout en douceur et cela peu importe sa variété/couleur (verte, jaune, blanche...)

Pourquoi faire une cure d'argile ?

Pour éliminer les toxines. Une fois bue, l'argile va absorber jusqu'à 8 fois son poids pour emprisonner les toxines et impuretés, pour les diriger vers les émonctoires (reins, peau, poumons, intestins et foie)

Attention à l'effet rebond du coup...

Pour se reminéraliser. Je vous l'expliquais rapidement dans mon article dédié à mes cures de jus, c'est une de mes problématiques suite à l'arrêt de la pilule et c'est hyper long à régler.

Les jus et l'argile (riche en silice et en oligo-éléments) font justement partie de ces "aliments" médicaments que je ne lâche plus.

Pour désacidifier et apaiser les troubles digestifs. L'argile c'est une sorte de pansement douceur alcalinisant qui permet d'assainir le système digestif, calmer les brulures d'estomac, cicatriser les "plaies internes", et pas un ciment (littéralement) qui va vous plomber le corps. Elle restera dans le tube digestif avant d'être éliminée.

Démarrer une cure / comment procéder ?

Une cure d'argile se fait traditionnellement en 21 jours mais dans les faits, surtout si c'est la première, il est peu probable que ce soit suffisant, votre corps voudra sûrement continuer et c'est pas plus mal.

Moralité : encore une fois, écoutez votre corps.

Pour préparer l'argile, je m'y prends le soir pour la boire le matin. On peut aussi la préparer la matin pour la boire le soir, à vous de choisir.

Je verse 1 CaC d'argile dans un verre d'eau (sans remuer), et je bois les 2 phases le matin à jeun (2 phases car l'argile se "tasse" dans le fond au bout de 5 minutes)

La première fois, les 3 premiers jours il est recommandé de ne boire que l'eau pour vous habituer au goût de 1), et ne pas trop brusquer votre corps de 2).

Perso, je n'ai eu aucun mal à boire l'eau puis l'argile les jours suivants. J'ai pas non plus palpité de plaisir en buvant ça tous les matins, mais je me suis très rapidement faite au goût. C'est terreux bien sûr mais ça passe très bien.

D'ailleurs en parlant de goût, le choix de l'argile dépend vraiment de vous. L'argile verte est la plus couramment utilisée, mais il si vous préférez la jaune ou la rouge, c'est comme vous le sentez (argile verte pour ma part).

Oubliez simplement l'argile blanche qui est en réalité du kaolin qui ne se limitera qu'à cicatriser, alors que les autres types d'argiles régénéreront le corps entier.

Si vous avez quelques échantillons d'argiles chez vous, genre les 250g de chez Aroma-Zone, testez !

Effets indésirables / précautions

L'argile va déloger les toxines pour les évacuer comme elle peut, donc comme je vous le disais plus haut, attention à l'effet rebond. Si acné par exemple, c'est bon signe !

Pour faciliter le travail d'élimination des déchets, buvez buvez buvez pour accompagner le job et accessoirement éviter toute constipation.

Malgré tout si la constipation s'installe, arrêtez la cure, et reprenez la quand votre corps sera prêt. L'argile encore présente dans le corps sera quand même très bénéfique pour l'organisme.

Ne pas boire l'argile en même temps qu'une prise de compléments/suppléments alimentaires ou de médicaments. Espacez tout ça d'au minimum 2h, le mieux étant l'argile le matin, médicaments le soir par exemple.

Jamais d'ustensile en métal avec l'argile, plutôt du bois.

Pendant et après le cure / mon bilan

De manière générale, je démarre une cure quand je sens les douleurs abdominales revenir, (de moins en moins maintenant) et en même pas quelques jours, ça se passe nettement mieux niveau digestion et ressenti général.

Je fais aussi pas mal attention à mon alimentation pendant ces 21 jours, dont ça doit forcément jouer ET sur mon ventre ET sur mon énergie, mais c'est toujours régénérant.

Question peau, j'ai eu quelques éruptions d'acné lors des premiers jours, mais aujourd'hui ce n'est plus le cas. Au fur et à mesure mon corps de détoxifie, encore une fois c'est bon signe.

Pendant et après le cure, j'observe aussi pas mal d'effet positifs sur mes cheveux (pousse X2 et brillance).

Et une vidéo pour aller plus loin !

A très vite

Jessica

Ces produits que je n'achète plus (et ceux qui persistent)

2018-01-15T17:30:00.000+01:00

Dans une optique zéro déchet, minimaliste, économique ou les 3 à la fois, en l'espace d'une petite année, j'ai revu le concept de la salle de bain.
Un peu à l'image de cette période "je fais le gros tri dans ma vie", j'ai fini d'entasser les nouveautés, et les espaces de rangement, pour ne conserver que l'essentiel.
Next, le fait-maison et ça c'est mon dada.

Compliqué de fabriquer ou trouver des produits de substitution à son maquillage, mais pour les soins c'est assez simple, suffit de roder les matières et tester.

Ces produits que je n'achète plus...

Dentifrice

C'est un des articles les plus lus sur mon blog, ma recette de dentifrice au charbon végétal semble vous plaire et moi de même.

Il m'arrive aussi d'utiliser un mélange poudre constitué d'argile blanche, de bicarbonate et d'huile essentielle de menthe poivrée, plus simple à transporter pour le coup. Suffit de tremper sa brosse à dent dans la poudre et de frotter gentiment.

Coton-tige

J'ai troqué les coton-tiges pour un oriculi en inox (l'article ici) et c'est nickel côté efficacité. Plus de mal avec la version petit bâtonnet en bois trouvable en magasin bio en revanche.

Démaquillant

Ça doit bien faire 6/7 ans que plus aucun démaquillant "classique" du marché n'a touché ma peau. Avant tout la méfiance, la compo et les boutons.

Et puis question efficacité, l'huile végétale ça n'a tout de même rien à voir. Rien de mieux qu'un corps gras (huile), pour faire disparaître le maquillage lui-même composé d'huile. Une fois massée sur la peau, évidemment ça se rince. Et c'est peut-être là que le double nettoyage a parfois mauvaise presse, car bien sûr c'est assez chiant.

J'ai pas mal utilisé l'huile de périlla, maintenant j'alterne entre l'huile de pépin de raisin et l'huile de sésame bio. Je les achète soit chez Aroma-Zone soit dans mon magasin bio en version 1l, mais niveau budget il est clair que l'huile végétale c'est hyper économique.

Globalement, le double nettoyage a grandement amélioré l'état de ma peau mixte à grasse, et je m'y tiens absolument tous les soirs !

Crème

Ma dernière crème, c'était une crème Aesop jusqu'à il y a environ 1 an. Période durant laquelle j'ai décidé d'éliminer tous mes soins visage et produits de maquillage un par un, pour identifier les potentiels allergènes. Mon acné persistait et elle ne semblait pas être liée à un souci en interne. Au final, je n'y ai plus jamais retouché une crème.

Pour nourrir ma peau, je n'applique que je l'huile végétale. J'alterne selon les saisons et les besoins de ma peau.

Je vous renvoie d'ailleurs à mon dernier article où je vous parle brièvement de mon huile visage (un macérat de plantes dans une base d'huiles végétales dans lequel j'ajoute quelques gouttes d'huiles essentielles ciblés peau à imperfections).

Masque / Exfoliant

Argiles, farines, céréales, plantes, miel etc... Il y a 1000 possibilités tellement plus clean, efficaces et économiques que les masques et exfoliants déjà prêts.

En ce moment par exemple, je carbure pas mal à l'argile verte couplée à du miel pour purifier sans trop assécher, et à l'avoine sous toutes ses formes.

Je dirais que le seul inconvénient c'est la conservation (j'évite autant que possible des conservateurs).

Coton

J'ai été assez peu convaincue par les lingettes réutilisables du type Les Tendances d'Emma, Lamazuna etc... La seule version qui convienne à ma peau, c'est une vieille polaire que j'ai découpé en petits rectangles. J'en ai fait à peu près 74 du coup et j'en suis ravie. (imbattable niveau rapport qualité-prix).

Avant d'acheter tout prêt (lingettes ou tissu), l'alternative ç'est peut-être l'espèce de vieillerie à 2 doigts de partir à la benne. Ça mérite de se pencher sur ses placards en tout cas.

Shampoing sec

J'ai laissé un sacré paquet de fric dans les aérosols Klorane, à m'en vaporiser tous les 4 matins avant de mettre sur pieds ma recette on ne peut plus économique.

Je vous renvoie à l'article en question.

Dans ma dernière version, j'ai rajouté du charbon végétal actif pour détofixier et traiter mon cuir chevelu gras. A refaire sans hésiter !

Nettoyant visage / gel douche

Un seul et unique savon pour tout usage, ça prend moins de place et c'est économique.

Je n'ai pas encore cédé à la grande tendance du savon saponifié à froid, le mien de la marque Organix South est assez "classique", vegan, cruelty free, sans parabènes, et formulé à base d'huile végétale de calophylle et extrait de romarin.

Effet anti-imperfections et cicatrisant, je le rachète sans cesse sur iHerb.

Rasoir

Dans une optique zéro déchet, pour remplacer les rasoirs jetables en plastiques, j'ai investi dans un rasoir réutilisable en acier. C'est un investissement de base, mais je n'achète plus que les lames pour 3 fois rien.

J'ai eu du mal à m'y faire les premières fois, comme l'impression de ne jamais rien raser. Et puis ça passe, on s'y fait et je ne reviendrai pour rien au monde au bon vieux Gilette I'm your Venus. Et puisque les choses sont bien faites, je vous laisse avec ma recette de gel à raser maison !

Tampons

La cup bien sûr et définitivement la marque Lunette, bien plus souple que la plupart des modèles présents sur le marché.
Je pensais réellement avoir un problème dans mon petit corps tellement je galérais lors de l'introduction/sortie de la cup, jusqu'à ce que je teste ce modèle. Elle surpasse de très haut tous les prix mais je suis ravie d'avoir trouvé mon modèle. (collab en cours d'ailleurs avec Monki, cup et culottes très cool)

... et ceux qui persistent

Crème pour les mains

Je dois avoir tous les ingrédients pour me faire ma crème à la maison, mais de 1), j'ai quand même vachement la flemme, et de 2), je doute qu'elle soit aussi efficace que ma crème Aesop.

Baume à lèvres

Sans conteste les baumes Hurraw que je rachète sans cesse. Ils sont bio, vegan et parfaits. Je reste une fidèle absolue à la version de nuit (camomille romaine et vanille) et celle l'amande, un peu moins riche.

Shampoing

J'ai un mal fou à me mal à me défaire des shampoings John Masters Organics, surtout celui pour assainir le cuir chevelu.

J'alterne pas mal avec des alternatives homade, mais j'ai tout de même 2 ou 3 bouteilles d'avance.

Je profite en général des -25% sur feelunique pour les chopper à moindre coup.

Lotion visage

Oui et non en réalité.

Oui je continue d'acheter ma lotion et notamment mon mélange d'hydrolats anti-imperfections tout droit venu du petit producteur (revue rapide ici). Je suis aussi assez dubitative sur ces tutos Youtube "comment fabriquer son hydrolat" et qui donnent tout sauf un hydrolat...

Non car j'alterne pas mal avec du lait d'avoine en guise de lotion matin et soir (résultats magnifiques sur la peau), et ce lait, je le fais moi-même.

Et vous, quels sont ces produits vos produits du substitution ?

A très vite

Jessica

Cure de jus : mon expérience et astuces pour s'y mettre

2017-12-20T17:30:00.000+01:00

3 à 4 jours par mois, j'ai pris l'habitude de me faire un marathon du jus. Les dimanches et RTT en général, 24h, 48h par ci par là, uniquement à boire du jus de légumes maison.
C'est la fameuse mode des cures detox et autres cures de jus à plus de 40€ la journée (abusé...)

Pourquoi j'ai cédé à la tendance ?

A vrai dire, comme pas mal de gens, j'ai pensé pendant très longtemps que le corps n'en avait absolument pas besoin. Genre la privation, le jeûne, la secte tout ça...

Et puis au fil de mes lectures et des rencontres, j'ai cédé par curiosité. Et si c'était naze et si néfaste, au moins je le saurais.

L'autre raison, c'est que mon corps me réclamait du repos, et pas juste la nuit. Détails à venir dans un prochain article, mais l'arrêt de ma pilule début janvier 2017 m'aura causé pas mal de désagréments. 10 ans de Diane 35 et un merdier hormonal, digestif, acnéique et capillaire sans nom.

Pour la faire très courte, dans mon cas, le mot était DÉMINÉRALISATION et reminéraliser son corps c'est hyper long. Je me supplémentaire notamment en silice, mais la source numéro uno en minéraux et oligo éléments, c'est (transition), les jus de légumes.

Autrement dit, les cures de jus me permettent de mettre mon appareil digestif au repos, de profiter de la richesse en vitamines et minéraux des légumes, de réparer les excès et d'évacuer les toxines du fois après 10 ans de Diane 35 à l'engorger.

Jus de fruits / jus de légumes ?

Ah oui, bonne remarque !

Les fruit sont extrêmement riches en fructose. C'est cool, bon pour la santé dans la limite du raisonnable, mais en jus c'est too much. Trop riche.

Les fruits je les prends entiers en dehors des repas pour une meilleure assimilation et digestion, ou alors dans les jus dans la limite de 15 - 20 % max des ingrédients, genre quelques lamelles de pomme si vous voulez. C'est amplement suffisant pour apporter la touche sucrée.

Cure de jus et troubles alimentaires

Croyez-moi j'en connais un rayon. Là où le jeûne reste très problématique pour moi, je vis mes jours de cure de jus à merveille.

J'essaye de ne pas le voir comme 24h ou plus, à me priver de quelques chose, de nourriture solide en l'occurrence, mais bel et bien de prendre un max de plaisir à faire mes jus, à les déguster et à me dégager du temps pour travailler sur mes projets, à m'alimenter autrement en fait.

La cure de jus pour quels effets concrètement ?

L'objectif numéro 1 des nanas qui se lancent dans une cure de jus, c'est maigrir. Pour écarter ça vite fait, ce n'est pas mon objectif. Les troubles alimentaires et la spirale infernale ça va très vite...
A ne consommer que des jus pendant 1 ou plusieurs jours, il est probable que l'organisme élimine quelques grammes. Ça c'est normal.
Combien ? Je ne sais pas, et puis venez on s'en fout!

Si je décide de passer 24h ou plus, à ne manger que liquide, c'est parce que mon corps me le réclame. Genre despacito. Deeeeespacito.
J'en ressens le besoin du genre inconfort digestif, vieilles douleurs au niveau du foie, et dès le soir même, c'est immédiat, ça va nettement mieux.
Mes jours de cure et les jours qui s'en suivent, je gagne en vachement en énergie. C'est d'ailleurs des jours hyper productifs en général.

Sur le moyen terme, j'ai vu mes douleurs abdominales s'estomper considérablement. Je précise que la pilule a saccagé mon foie.

Pour ce qui est de mes cheveux, la misérable chute est maintenant derrière moi, je suis désomais en phase de repousse et que ça pousse vite.

J'ai lu beaucoup de chose à propos du fameux coup de pompe, baisse d'énergie, migraines etc... C'est ce qui m'effrayait avant de commencer, mais cette crise est "bon signe", signe d'élimination des toxines. Les premières fois étaient corsées côté "je vais mourir", mais au fur et à mesure l'organisme ayant éliminé pas mal de cochonneries, s'habitue.

Mes astuces pour se lancer au mieux

Equipez-vous d'un extracteur de jus qui broie les aliments doucement pour séparer la pulpe du jus, plutôt que d'une centrifugeuse qui, par sa vitesse de rotation très élevée, créée une surchauffe et détruit les vitamines et nutriments. Pour info, j'ai opté pour un Omega de type extracteur vertical. J'ai investi quelques pesos mais il tient la route sans problème y compris quand j'y passe des feuilles et des feuilles.

L'air et la lumière détruisent une bonne partie des nutriments. Un jus transporté à l’extérieur et consommé quelques heures plus tard, n'est pas un jus foutu pour autant mais l'idéal et de le consommer fraîchement sorti de l'extracteur. Perso, je fais, je bois !

Une cure ce n'est pas 2,5 litres de jus par jour. Le corps n'a pas besoin d'une telle quantité. 1 litre par jour suffit et c'est nettement plus économique. Autre chose dans le débit, un jus ça se déguste. Inutile de gober 500ml d'un coup, c'est bête et compliqué pour l'estomac. Remember, une cure de jus c'est surtout fait pour lui foutre la paix.

Ne pas lésiner sur les herbes et plantes (persil, mélisse, basilic, ciboulette, ortie...)

Les énergies de la nouvelle lune étant les plus propices à un nettoyage physique et énergétique, profitez-en pour vous caler une cure comme ça, gentiment.

Consommez bio dans la mesure du possible. Ce serait franchement très con de detofixier son organisme d'un côté, pour l'encrasser de pesticides de l'autre.Si le prix vous questionne, sachez qu'une journée de jus de légumes bio me coûte entre 6 € et 9 €

Un des bienfaits d'une cure de jus sur 1 ou plusieurs jours, c'est de mettre son estomac au repos. Le bon sens c'est donc de ne pas se jeter sur une raclette pour son "vrai" repas de reprise. Les goûts et les couleurs, vegan, croutes ou pas coutes, peu importe le sujet, ce qui est sûr c'est que votre estomac prendra très cher.

Si une journée entière de jus vous semble compliquée à gérer, commencez par ajouter les jus en dehors des repas. Et ça vaut d'ailleurs pour pas mal de choses en ce qui concerne l'alimentation : commencez d'abord par ajouter plutôt que de de retirer. Les cures de jus sont très flexibles et c'est l'avantage (1 journée, 1 repas, 1 jus en dehors des repas, c'est comme vous le sentez)

3/4 ingrédients max par jus surtout si vous débutez, sinon c'est la foire à n'importe quoi. Et en termes de colorimétrie, évitez les mélanges vert et rouge, c'est pas spécialement mauvais, juste marron.

Réutilisez les restes (pulpe de carotte pour une salade, un carrot cake, des galettes, les épluchures pour un bouillon maison...)

Mes recettes fétiches :

Le traditionnel "jus vert" : céleri, kale, concombre, citron, gingembre, persil, pomme

Le jus rouge "detox" : tomate, poivron rouge, concombre, sel de céleri

Le jus "peau neuve" : carotte, gingembre, céleri

Le jus rafraîchissant : concombre, persil, thym, orange

En général, je pioche mes recette dans le livre Juice it (en anglais), et sur le chaîne Youtube de Thierry Casasnovas. Sa chaîne Youtube c'est plus la cure de jus pour les nuls niveau explications, ça m'a donné pas mal de clés de compréhension sur mes symptômes d'ailleurs.

A très vite
Jessica

Previously sur mes joues #2

2017-04-20T11:30:00.000+02:00

Peu de turnover finalement ces derniers mois. Avec mes crises d'acné pleines de rebondissements, j'ai préféré jouer la carte de la sécurité avec des produits minéraux de la marque bio Lily Lolo. Rien d'autre que du mica, aucun conservateur ni agent comédogène, aucun risque de rien du tout, jamais, sauf peut-être d'avoir la main trop lourde sur le pigment.

J'ai profité d'une commande sur Feelunique pour tester le teinte de blush "Clémentine" (10,80 €) un pêche rosé mat bonne mine et fraîcheur de vivre.

Je l'applique en général avec un pinceau duo fibre de MAC (32,5 €), le 188, histoire de distribuer la juste dose de matière et de le moduler si besoin sans en faire trop.
Certes il ne tient pas toute la journée, mais c'est aussi l'esprit de la marque. Un teint nature, absolument pas surfait ni débordant de matière.

La poudre bronzante (17,40 €) quant à elle, tient nettement mieux. J'ai choisi la teinte Bondi Bronze légèrement pailletée voire même métallisée. Ça, je ne l'avais pas capté au moment de mon achat...
C'est assez déconcertant au départ, on aurait presque plus envie de se l'appliquer comme fard à paupières. Au final sur les joues, je rendu est très soft, lumineux juste ce qu'il faut, j'adore cette teinte ensoleillée.
J'étais tombée sur le bronzer parfait à l'époque, chez Everyday Minerals, et pendant des années j'ai eu un mal fou à le retrouver en version clean et sans cochonneries. C'est chose faite.
Cette teinte bronze tire davantage sur le marron que la plupart des poudres bronzantes. Les tons orangés sont relativement légers, c'est aussi ce qui le rend si naturel sur la peau.

Et un peu de glow pour finir avec le stick enlumineur Ilia (34 €) en teinte Polka Dots & Moonbeam. Un champagne doré ravissant que j'applique principalement sur le haut des pommettes et le coin interne de l'oeil. Le résultat est subtil, frais et la tenue est étonnamment très bonne. Quant au format stick, c'est toujours très agréable à appliquer et pratique.

A très vite
Jessica

Toi-même tu peux︱La lotion purifiante et cicatrisante à base de silice

2017-04-05T17:49:00.004+02:00

Quick post, quick recette !

Après une bonne période de "ça va mieux", je suis retombée dans un phase d'acné hormonale gratinée. L'arrêt de la pilule en fait.

J'ai bien conscience que le problème est en interne, je suis sous "plantes" d'ailleurs et je me soigne. En revanche, pour atténuer les cicatrices, je me suis mise au concentré de silice (14€).

Administrée en interne ou appliquée en externe, la silice ou silicium est un oligoélément qui permet de favoriser la production de collagène et ainsi régénérer rapidement les tissus fibreux (cicatrices, vergetures...). J'insiste sur le rapidement parce que c'est assez ouf.

Perso j'ai opté pour la version concentrée de 60ml juste pour tester, si vous le souhaitez la silice est disponible sous forme de comprimés à avaler ou sous flacons de 500ml à 1litre, à diluer dans votre boisson

J'ai également ajouté à ma recette, de la teinture de bardane sans alcool (6€), pour traiter les imperfections fraîchement débarquées, tout ça dans un spray ultra simplissime, pour des résultats bluffants en même pas 15 jours.

LOTION PURIFIANTE ET CICATRISANTE (100ml)

Préparation : 1 minute
Conservation : 3 mois

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LES INGRÉDIENTS

(disponibles sur Iherb et Aroma Zone pour le flaconnage)

- 1 flacon spray de 100ml
- 100ml d'eau minérale

- 30 gouttes de concentré de Silice : Régule les sécrétions de sébum et aide à la cicatrisation

- 10 gouttes de teinture de bardane sans alcool : apaise et cicatrice les problèmes de peau (acné, zona, eczéma...)

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LA MARCHE À SUIVRE

Ajoutez tout simplement la silice à l'eau minérale, puis la teinture de bardane. Remuez, versez dans le contenant et appliquer sans oublier de remuer avant.

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QUELQUES CONSEILS AVANT DE S'Y METTRE

- Comme tout produit destiné à matifier, la silice est à doser gentiment pour ne pas assécher la peau
- Pour toute application locale, privilégiez les teintures à base de glycérine et non d'alcool. Question de logique et de picotements aussi.

Je la vaporise matin et soir juste avant d'appliquer mon huile Paï sur peau encore humide,

Pour un traitement plus intensif, possibilité de vaporiser cette lotion 4 à 5 fois par jour sur les zones problématiques.

En tout cas, niveau matitié y'a du mieux. Mucho mejor. Quant aux cicatrices, je vois la différence de jour en jour y compris sur les traces correctement installées depuis des années. Pas peu fière de ce mix ultra simple.

Je n'ai pas testé la silice en interne mais j'imagine que les résultats que pourront être que meilleurs. Pour le moment je n'ai pas tellement envie de m'encombrer avec des cachets supplémentaires mais peut-être la suite, à voir.

A très vite
Jessica

Toi-même tu peux︱le shampoing sec avec 2 ingrédients

2017-01-26T17:51:00.000+01:00

Blanco parfaitement raccord avec ma nouvelle couleur de cheveux. Ça y est, c'est placé l'air de rien. J'y reviendrai dans un article dédié.

Le shampoing sec, j'en ai enquillé des flacons avant de me mettre aux "Toi-même tu peux". Inutile de revenir sur l’intérêt d'un tel produit sur cheveux courts ou longs, sachez juste que je pourrai m'enfariner la tête entière avec, tous les jours tellement c'est pratique.

Evidemment, des recettes on en trouve partout sur le web, à base de 10 ingrédients, des résidus et le cheveu poisseux.

A peu près.

Je pense notamment à une recette à base de farine de riz, un truc qui tombait telle des pellicule à chaque coiffage.

En soit, l'idée du riz n'était pas trop mal pour le côté absorbant, mais la poudre de riz micronisée ça n'a rien à voir !

C'est une poudre extrêmement fine qui absorbe le moindre excès de gras, tout en laissant un côté soyeux, de type cheveux neufs.

Je l'achète chez Aroma-Zone (3.9€ les 100g), sachant que 100g correspondent à une dose de cheval. Environ.

30g stockés dans un pot suffisent, mélangés à 1 cuillère à café de bicarbonate alimentaire (le plus fin).

Le bicarbonate permet de nettoyer en profondeur, c'est d'ailleurs l'ingrédient phare de mes shampoings clarifiants destinés à éliminer toute trace de coiffant.

J'utilise le Domed bronzer brush d'EcoTools (8€) pour appliquer la poudre, et niveau propreté, j'ai les cheveux proches d'un j+1 après le shampoing, propres, légèrement texturisé et tout, rien à dire.

Pas non plus de cheveux poisseux au cours de la journée, je tiens facilement jusqu'au prochain shampoing, le soir même ou le lendemain matin.

Je l'utilisais avec de passer aux cheveux blancs, je peux donc vous vous affirmer qu'il ne laisse aucun résidu. Evidemment, l'idée est de bien coiffer le tout après application.

Si vous voulez un élément de comparaison, on est même mieux que le shampoing sec à l'ortie de Klorane, sans l'ortie donc.

Et puisqu'avec 2 ingrédients le cabas n'est pas trop lourd, on peut rajouter une dizaine de gouttes d'huile essentielle de lavande ou ylang-ylang.

A très vite
Jessica